Kurakowa dieta - szczegóły

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 3

1. Data: 2003-05-15 10:48:35

Temat: Kurakowa dieta - szczegóły
Od: g...@w...pl szukaj wiadomości tego autora

Parę dni temu pisałam, że zamierzam przejść z MM (w dwa miesiące schudlam 6 kg)
na dwutygodniowa dietę oparta na białku - właściwie zgodną z zasadami MM, na
ktora namawiała mnie instruktorka aerobiku. Okazało się ze dieta mam trymać
miesiąc i wygląda to tak:
- obowiązkowo 5 posiłków dziennie o stałych godzinach
- 2 razy dziennie piers kurczaka, indyka lub ryba - do wyboru - gotowane
- max 1 kromka Wasy dziennie - najlepiej rano
- max 1 szklanka mleka na dzień - z płatkami owsianymi (2 łyzki)
- zero owoców
- 2 złótka
- 5 -6 białek z jajek
- oliwa z oliwek
do tego: pomidory, papryka, cebula, pieczarki, kalafior, brokuły 10 oliwek,
sałata, ogórek, Duzo wody
no i aerobic 2 razy w tygodniu.
To jest dieta dla sportowców na rzeźbe i pozbycie sie częsci wody z organizmu.
Myslę, że lepiej jej nie stosować bez opieki osoby kompetentnej. Mam pewne
wątpliwościa ale zaczęlam ją stosować. Zobaczymy jakie bedą efekty. potem mam
zamar wrocic na MM.
Anka

--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2003-05-15 13:23:10

Temat: Re: Kurakowa dieta - szczegóły
Od: g...@w...pl szukaj wiadomości tego autora

Proszę, poradzcie mi czy ta dieta jest rozsadnym krokiem.
Ania

--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2003-05-16 05:30:52

Temat: Re: Kurakowa dieta - szczegóły
Od: "Mariusz Brzozowski" <m...@e...pl> szukaj wiadomości tego autora

<g...@w...pl> wrote in message
news:1e5d.00000266.3ec394bd@newsgate.onet.pl...
> Proszę, poradzcie mi czy ta dieta jest rozsadnym krokiem.
> Ania
>

Kiedyś przez 5 miesięcy stosowałem podobną dietę. Różnice były niewielkie:
oprócz pieczywa chrupkiego jadłem też chleb razowy (niewiele) i "chude
owoce". Poza tym tak jak napisałaś. Ta dieta nazywała się wysokobiałkowa. I
okazała się skuteczna. Schudłem z 88 kg do 68 kg i przestraszyłem się, że to
się nigdy nie skończy ;) i przerwałem. Do tego dużo ruchu. Dużo biegałem,
jeździłem na rowerze i pływalem. To ważne, żeby nie zmniejszać "tempa
życia". Wydaje mi się, że śmiało możesz spróbować, choć nie wiem czy 2 tyg.
to nie za mało. I ten aerobic może trochę częściej (3x/tyg ?). Musisz
jeszcze wiedzieć, że taka dieta obciąża bardziej nerki w związku z dużą
podażą białka. Więc musisz mieć je zdrowe.

pozdrawiam
--
Mariusz Brzozowski
--------------------------
"(...) i herbaty tak jak trza - NIE POSŁODZĘ!"