Jedna niescieslos.
Kreatyniny sie nie spozywa. Jest szkodliwa i zmniejsza ilosc kreatyny w
miesniach.
Kreatyny slabych firm zawieraja duzo kreatyniny.
Co do dawek to dowaka do 5 g dziennie jest raczej wystarczaja i jak ktos ma
zdrowe nerki to nic mu nie bedzie. Znam ludzi co biora po 20g dziennie ale
to juz glupota bo ilosc wydalanej kreatyny z moczem jest ogromna.

HMB jest antykatanolikiem i nie sa znane jego efekty uboczne ( co do
jakichkolwiek pozytywnych to sa one dyskusyjne)


Pozdorwienia
Kuba