STRES ! jak się pozbyć ?

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 9

1. Data: 2004-01-02 13:37:00

Temat: STRES ! jak się pozbyć ?
Od: wieslaw <vit30@==wp.pl> szukaj wiadomości tego autora

Czy jest jakieś lekarstwo lub jakieś zioło co by pomogło uspokoić
człowieka w sytuacjach stresujących (egzaminy, rozłąka) ? Jak pozbyć się
stresu ?

Dzieki z góry
Pozdr
Wiesław

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2004-01-02 14:51:30

Temat: Re: STRES ! jak się pozbyć ?
Od: "Michał Ludwiczak" <m...@b...pl> szukaj wiadomości tego autora

> Czy jest jakieś lekarstwo lub jakieś zioło co by pomogło uspokoić
> człowieka w sytuacjach stresujących (egzaminy, rozłąka) ? Jak pozbyć się
> stresu ?

"Ziołowe tabletki uspokajające" (taka jest nazwa) - działają dość dobrze,
nie uzależniają (teoretycznie przynajmniej) i są dość tanie. W opakowaniach
po 30 i 60 sztuk. Sam czasem używam, polecam!

Michał

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2004-01-02 15:27:48

Temat: Re: STRES ! jak się pozbyć ?
Od: "Ludwika" <r...@k...com> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "wieslaw" <vit30@==wp.pl> napisał w wiadomości
news:bt3s6o$mk7$1@atlantis.news.tpi.pl...
> Czy jest jakieś lekarstwo lub jakieś zioło co by pomogło uspokoić

cwiczenia oddechowe

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

4. Data: 2004-01-02 16:42:17

Temat: Re: STRES ! jak się pozbyć ?
Od: wieslaw <vit30@==wp.pl> szukaj wiadomości tego autora

> cwiczenia oddechowe

hmmm, a naczym to polega ? może jakieś linki ?

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

5. Data: 2004-01-02 17:16:43

Temat: Odp: STRES ! jak się pozbyć ?
Od: "Trapez" <t...@p...wp.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik Ludwika <r...@k...com> w wiadomości do grup dyskusyjnych
> cwiczenia oddechowe
>
No i medytacja oraz ćwiczenia relaksacyjne.

--
Pozdrawiam
Trapez
www.trapezonet.republika.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

6. Data: 2004-01-02 17:24:41

Temat: Re: STRES ! jak się pozbyć ?
Od: nonnocere <m...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora

wieslaw wrote:

> Czy jest jakieś lekarstwo lub jakieś zioło co by pomogło uspokoić
> człowieka w sytuacjach stresujących (egzaminy, rozłąka) ? Jak pozbyć się
> stresu ?

Witam :)

Proponowałabym na początek zmianę sposobu postrzegania stresu, bo ma to
kluczowe znaczenie w poradzeniu sobie z nim.

Warto się zastanowić: po co właściwie jest stres? I tak na przykładzie
stresu egzaminacyjnego - stres służy temu, by zmobilizować się do nauki.
Czyli jego pewien optymalny poziom służy temu, by lepiej się przygotować
do nauki. Problem pojawia się wtedy, gdy zaczyna demobilizować, czyli
zaczyna się ponosić nieprzyjemne koszty związane z daną sytuacją. Czyli
na przykład nieprzyjemne pobudzenie, lęk itp... I wiadomo, że to szkodzi
zdaniu egzaminu. Czy tak naprawdę w poradzeniu sobie ze stresem nie
chodzi o to, by go unikać, ale by umieć go odpowiednio wykorzystać.

Chcąc unikać stresu - stawiamy się na przegranej pozycji. Dlatego warto
go lepiej poznać i poszukać sposobów poradzenia sobie z nim, adekwatnych
do naszych predyspozycji osobowościowych. Czyli komuś bardziej pasują
jakieś techniki relaksacyjne, słuchanie odpowiedniej muzyki, ćwiczenia
oddechowe, ja na przykład lubię o ile mogę wskoczyć na rower, albo
wyjechać w góry :) Są osoby, które wolą używać wspomagaczy (na przykład
ziółek), a są osoby, które wolą aktywnie poszukać innych sposobów. Tak
naprawdę każdy wie, co mu najbardziej pomaga. Trzeba pokosztować
wszystkiego po trochu :) I warto też wiedzieć, że radzenie sobie ze
stresem moze być różne, w różnych sytuacjach. Także te sposoby radzenia
są bardzo elastyczne i utarte schematy nie sprawdzają się na dłuższą
metę.

--
Pozdrawiam, Magdalena S.

"Aby zdobywać wielkość, człowiek musi tworzyć, a nie odtwarzać"
Antoine de Saint - Exupery

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

7. Data: 2004-01-02 18:55:16

Temat: Re: STRES ! jak się pozbyć ?
Od: "Ludwika" <r...@k...com> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "wieslaw" <vit30@==wp.pl> napisał w wiadomości
news:bt4746$2fj$1@nemesis.news.tpi.pl...
> > cwiczenia oddechowe
>
> hmmm, a naczym to polega ? może jakieś linki ?

nie wiem czy cos znajdziesz www.ewamay.centrum.pl
cwiczenia sa proste. mnie bardzo pomogly w dosyc szybkim czasie (kilka dni)
, ale nie bede opisywac tu tej techniki, poniewaz moze cos zle wytlumacze, a
trzeba bardzo dokladnie je i umiejetnie wykonywac

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

8. Data: 2004-01-02 20:16:55

Temat: Re: STRES ! jak się pozbyć ?
Od: "Mateusz" <b...@i...pl> szukaj wiadomości tego autora

> Czy jest jakieś lekarstwo lub jakieś zioło co by pomogło uspokoić
> człowieka w sytuacjach stresujących (egzaminy, rozłąka) ? Jak pozbyć się
> stresu ?
>
Słuchaj Wiesiu, stres działa dobrze gdy jest go umiarkowanie. jeśli dłuże tu
już można powiedzieć że jest ekstremalnie.

Przygotowujesz się do egzaminów. Przeżywasz stres, obawiasz się porażki i...
mobilizujesz do większego wysiłku. Wyostrza się uwaga, poprawia koncentracja
i zwiększa wydajność twojego mózgu. Kiedy zdałaś egzamin, miejsce niepokoju
zajmuje satysfakcja, zanika źródło stresu i napięcie towarzyszące stresowi

Zbyt często pojawiający się stres, trwający zbyt długo może doprowadzić do
poważnych zaburzeń w funkcjonowaniu różnych narządów, a czasem i całego
organizmu. Stres może dotyczyć sytuacji małżeńskiej, rodzinnej, zawodowej i
wychowawczej z dziećmi. Może dotyczyć więc naszych relacji z najbliższymi,
ale też bywa związany wyłącznie z tym, co dzieje się w nas i z nami. Od jego
rozległości, czasu trwania i odporności organizmu zależy rodzaj
dolegliwości, na które zapadamy z powodu stresu. Jedni częściej przeziębiają
się, a inni z byle powodu wybuchają złością. Jedni stają się drażliwi, inni
apatyczni.

Nie od dziś wiadomo, że odpowiednia dieta uodparnia na stres. Produkty
bogate w magnez czynią system nerwowy bardziej zrównoważonym. Szczególnie
bogate w magnez są płatki owsiane, kiełki zboża, orzechy i gorzka czekolada.
Skutecznie magnez zabija czarna kawa i napoje gazowane. Wzbogacaj więc dietę
w produkty z magnezem i ograniczaj napoje niszczące magnez.

Nie unikaj ruchu, oddychaj głęboko i spokojnie, unikaj hałasu.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

9. Data: 2004-01-13 16:23:21

Temat: Re: STRES ! jak się pozbyć ?
Od: Kasek <k...@f...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

On Fri, 2 Jan 2004 15:51:30 +0100, "Michał Ludwiczak"
<m...@b...pl> wrote:

>> Czy jest jakieś lekarstwo lub jakieś zioło co by pomogło uspokoić
>> człowieka w sytuacjach stresujących (egzaminy, rozłąka) ? Jak pozbyć się
>> stresu ?
>
>"Ziołowe tabletki uspokajające" (taka jest nazwa) - działają dość dobrze,
>nie uzależniają (teoretycznie przynajmniej) i są dość tanie. W opakowaniach
>po 30 i 60 sztuk. Sam czasem używam, polecam!

Raczysz sobie zartowac? To placebo!!!? Powiem ci tylko, ze jak
nie umie spac z powodu stresu, moge lyknac 1 magnez i 3
takie "Ziołowe tabletki uspokajające" (cudzyslow zwlaszcza
przy uspokajajace) i to jest jak mąka.
Tymczasem wystarczy 1/2 tabletki uspokajacej przepisanej
przez lekarza dla babci i spi sie wysmienicie, wstaje wypoczetym,
itd...

Musze wybrac sie do psychologa z powodu zerowej
odpornosci i mam nadzieje, ze tez mi cos przepisze.
To samo polecam pytajacemu.

My jeszcze nie umiemy korzystac z swiata i zyc
w spoleczenstwie kapitalistycznym.
Slyszy sie wiele, ile to psychotropow lykaja w krajach
na zachod od nas, niby zle, ale srednia zycia maja 10-15
lat dluzsza! Wiec moralistow medycznych i naturalistow
prosze o powstrzymanie sie od komentarza.

PS. Zaciekawilo mnie, ze kierowca mercedesa Diany mial w krwi
leki atydepresyjne, uspokajajace (i alkohol).