Chorowitek wrote:

> Witam!
> Mam niesamowicie obniżoną odporność. Do tego stopnia że pojawiły mi
> się jakiś czas temu pleśniawki na gardle. Wynika do prawdopodobnie m.
> in. z niedoboru cynku. Zastanawiam się czy kupić cynk i łykać jedną
> tabletkę więcej (rutinoscorbin, capivit, B complex) czy kupić Centrum
> A-Z i mieć wszystko w jednej?

cynk źle się wchłania w obecności żelaza, niektóre witaminy z centrum
wchłaniają się tylko w obecności tłuszczy, w ogóle multiwitaminy to
naciąganie na kasę. Na dodatek tego cynku jest w nich tyle, co kot
napłakał, bodajże 5 razy mniej niż potrzebujesz. Zawartość innych minerałów
i witamin też taka nie najciekawsza, magnezu np masz tam chyba 30 mg,
podczas gdy w stanach chorobowych potrzebujesz co najmniej 300mg

Jak nie wiesz, czego masz niedobór, www.borelioza.vegie.pl/jakleczyc.html -
tu masz listę wszystkich substancji które organizm wykorzystuje w obronie
przed schorzeniami, podane w ilościach "bezpiecznych", czyli przedawkowanie
jest praktycznie niemożliwe (chyba, że masz jakąś specyficzną chorobę w
której występuje nadwrażliwość na jakiś minerał czy witaminę).

Po 1-2 dniach powinieneś odczuć bardzo dużą zmianę nastroju (silny napływ
energii), po 2 tygodniach nie będzie już kłopotów z pleśniawkami czy innymi
infekcjami. Jak pisałem, jeśli faktycznie masz niedobory cynku,
prawdopodobnie silne dawki wywołają na początku depresję, czyli wręcz
pogorszenie nastroju.

A tak w ogóle zastanów się, skąd masz te niedobory - czy odżywiasz się
beznadziejnie, czy sobie kawą / herbatą / colą wypłukałeś (raczej ciężko
tymi 2 pierwszymi, ale cola wypłukuje błyskawicznie), czy może to jakieś
schorzenie - np przy niedoczynności tarczycy organizm cynkiem nie potrafi
gospodarować jak trzeba.

ps. wyskoczyłem z tym cynkiem, bo zauważyłem że lekarz zaordynował witaminę
A, więc pewnie zaobserwował jakieś niedobory - ale to tylko taka teoria
była.

pps. zaraz pewnie miejscowe trolle się rzucą, np kilku lekarzy dostaje na
mój widok białej gorączki, bo uważam że to pacjent powinien ostatecznie
decydować o terapii, a nie lekarz - nie przejmuj się nimi.

--
www.vegie.pl