Chorowitek wrote:

> Kupiłem cynk z walmarku 1 tab 10mg pisze że brać 1 na dzień (67%
> dziennego zapotrzebowania) czy to starczy?

3 tabletki dziennie. Ja jak miałem niedobory (wypłukałem colą + potem
biegunki) brałem 60 mg / dziennie, taka dawka jest zalecana przy
uzupełnianiu niedoboru. Niebezpiecznie zaczyna się robić od 80 mg, a realne
zagrożenie będzie gdzieś od 150 mg, czyli można dostać przysłowiowej
sraczki. I tej witaminy A nie odstawiaj zaleconej przez lekarza.

Efekty powinny pojawić się po tygodniu. Kawy nie pij ani coli, nie jedz też
pokarmów z dużą zawartością żelaza jednocześnie z tabletkami.

--
www.vegie.pl