Jakie ćwiczenia??

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 5

1. Data: 2005-06-05 20:33:44

Temat: Jakie ćwiczenia??
Od: "Rav4" <a...@m...pl> szukaj wiadomości tego autora

Witam,

Chciałabym zrzucić ok 12-13 kg i mam pytanie >>> jakie ćwiczenia?? Dodam, iż
nie lubie aerobicu, chciałabym chodzic na siłownię i głównie chodzić na
bieżni tak ok miedzy 6 a 12 km/h, tylko nie wiem czy przypadkiem nie zrobią
mi się mięśnie czego bym bardzo nie chciała.
Siłownia 4x w tygodniu.
Z góry dziękuję za odpowiedzi.

pozdrawiam

Rav4

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2005-06-05 22:38:04

Temat: Re: Jakie ćwiczenia??
Od: "Pejti" <p...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora

[cut]
ja polecam rower treningowy bo na bierzni tyle nie spalisz, a miesnie masz
od dziecka :P
od chodzenia raczej nie bedziesz wygladac jak Arnie w latach swietnosci :P

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2005-06-06 00:16:05

Temat: Re: Jakie ćwiczenia??
Od: WiRAHA <w...@a...net> szukaj wiadomości tego autora

Rav4 napisał(a):
> Witam,
>
> Chciałabym zrzucić ok 12-13 kg i mam pytanie >>> jakie ćwiczenia??

aerobowe i silowe. 50/50

pozd
WiRAHA

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

4. Data: 2005-06-06 07:43:24

Temat: Re: Jakie ćwiczenia??
Od: Trapez <t...@p...wp.pl> szukaj wiadomości tego autora

Sun, 5 Jun 2005 22:33:44 +0200, na pl.misc.dieta, Rav4 napisał(a):

> Chciałabym zrzucić ok 12-13 kg i mam pytanie >>> jakie ćwiczenia?? Dodam, iż
> nie lubie aerobicu, chciałabym chodzic na siłownię i głównie chodzić na
> bieżni tak ok miedzy 6 a 12 km/h, tylko nie wiem czy przypadkiem nie zrobią
> mi się mięśnie czego bym bardzo nie chciała.
> Siłownia 4x w tygodniu.
>
"Mięśnie" raczej Ci sie nie zrobią. Musiałabyś brać wiele odżywek
białkowych aby coś zbudować. Siłownia jedynie sprawi, że Twoja sylwetka
będzie atrakcyjna i spalisz to co zbędne. Poza tym trochę biegania będzie
idealne.
A na polepszenie pracy organów wewnętrznych, które są istotną sprawą w
utrzymaniu optymalnej wagi proponuję wieczorem asany. Są to głównie lekkie
ćwiczenia na mięśnie brzucha.

--
Pozdrawiam
Trapez
www.trapezonet.republika.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

5. Data: 2005-06-06 13:11:19

Temat: Re: Jakie ćwiczenia??
Od: "Marcin" <z...@t...pl> szukaj wiadomości tego autora

Witaj,
na początek musisz zdać sobie sprawę, że efektywna utrata takiej ilosci masy
ciala wiąże się z długoterminową pracą nad sobą! Druga kwestia to dieta, a
trzecia to odpowiednie połaczenie treningu siłowego z aerobowym. A
ćwiczenia,
ogólnorozwojowe, czyli pobudzanie wszystkich parti mięśniowych na jednym
treningu i aeroby!
Myślę, że 12-13 kg. realnie jesteś w satnie "usunąć" przez jakieś 3
miesiące! A jakie ćwiczenia to już więcej pisania!

pozdro Marcin

Użytkownik "Rav4" <a...@m...pl> napisał w wiadomości
news:d7vo6k$b9j$1@nemesis.news.tpi.pl...
> Witam,
>
> Chciałabym zrzucić ok 12-13 kg i mam pytanie >>> jakie ćwiczenia?? Dodam,
> iż nie lubie aerobicu, chciałabym chodzic na siłownię i głównie chodzić na
> bieżni tak ok miedzy 6 a 12 km/h, tylko nie wiem czy przypadkiem nie
> zrobią mi się mięśnie czego bym bardzo nie chciała.
> Siłownia 4x w tygodniu.
> Z góry dziękuję za odpowiedzi.
>
> pozdrawiam
>
> Rav4
>
>
>