> Od dłuzszego czasu mam kłopoty ze snem. Długo zasypiam, a jeżeli juz mi sie
> to uda to codziennie wybudzam sie po 1,5- 2 godzinach snu. I wtedy zaczyna
> się koszmar, bardzo często w ogóle nie udaje mi się już zasnšć!  Herbatki z
> melisy, goršce kšpiele, ciepłe mleko i ziołowe tabletki nie skutkujš. Nie
> mam raczej żadnych poważniejszych kłopotów, niemniej jednak przed spaniem
> głowa jest jak "betoniarka" i przypomina mi mój spędzony dzień. Wszystkie
> wyniki mam w normie a poziom hormonów tarczycy TSH jest w dolnej granicy.
> Zmieniłem nawet łóżko pod które położyłem kasztany ale żadnej
> różnicy.....BŁAGAM PORADZCIE COŒ    -    zrozpaczony, przemęczony z
> niewyspania 28 latek.
> Za wszystkie rady i porady z góry dziękuję
>
>
Proponuje kupic dobry cisnieniomierz, ktory poda wlasciwe cisnienie nawet
jezeli masz arytmie serca. Kosztuje taki okolo 300 zl, radze poszukac
sklepow "Samarytanka" - tam mozna kupic dobry cisnieniomierz.
Nastepnie mierz sobie cisnienie. Jezeli w nocy nie spadnie do 110 - 100 to nie
zasniesz.
Ponadto radze nastepujace rzeczy
1. nie pic W OGOLE kawy, herbaty brazowej, herbaty zielonej, napojow
aktywizujacych z kolefina, bron Boze pepsi i coca cola ani napoje z guarana,
pic wylacznie herbaty owocowe z Vitaksu - Herbapol juz odradzam, bo oni dodaja
do herbaty jarzebine i czrny bez ktore dzialaja podobnie jak kawa i herbata
2. nie jesc czekolady
3. nie siedziec przed komputerem na 2 godziny przed snem
4. mierz sobie cisnienie oraz puls i zapisuj w kalendarzu- jezeli masz je
powyzej 130, to klania sie kardiolog...
5. mozesz zrobic sobie Holera i echo serca oraz hormony tarczycy (kosztuje, ale
warto)
Radze nie lekcewazyc objawow poniewaz moga to byc poczatku chorob serca. Od
tego sie nie umiera, ale trzeba nauczyc sie zyc spokojniej, jesc i pic rzeczy
ktore Ci nie zaszkodza.




--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl