Dnia 2004-10-26 23:19, Użytkownik Jarkor napisał:
> Witam,
>
> Od pewnego czasu regularnie ćwiczę na siłowni. Głównie ćwiczenia aerobowe.
> Mam parę kilo nadwagi, których chcę się pozbyć (181 cm, 97 kg). Wyczytałem
> ostatnio w książce o odżywianiu w sporcie, że L-karnityna stosowana podczas
> wysiłku aerobowaego pomaga szybciej spalać tłuszcz. Zależy mi na tym gdyż od
> miesiąca mój obwód pasa się nie zmienia (110 cm). Autor poradnika pisał, że
> nie są znane skutki uboczne stosowania L-karnityny. Czy zakładając dawkę
> około 1000 mg w dni treningowe (3-5 dni w tygodniu) oraz 500 mg w pozostałe
> mogę spowodować zagrożenie dla swojego zdrowia? Będę wdzięczny za konkretne
> argumenty.
>
> PS. Nie mam problemu ze zrozumieniem skomplikowanych wywodów natury
> chemicznej i biologicznej gdyby ktoś pytał :-)
>

Szczerze mówiąc to pracuje na siłowni i powiem Ci, że na samej
karnitynie ciężko schudnąć. Jest to bardzo słaby środek i wywołuje
raczej efekt placebo niż realne skutki. Jeśli zależy Ci na zrzuceniu
tkanki proponuje zakupić coś na bazie efedryny, ew. załatwić sobie jakiś
środek termogenny. No i obowiązkowo pić przed treningiem kawe i godzine
intensywnych areobów (rowerek, bierznia).

pozdrawiam