MM przykłady
Liczba wypowiedzi w tym wątku: 17
| « poprzedni wątek | następny wątek » |
1. Data: 2003-05-16 07:48:41
Temat: MM przykładyOd: m...@t...pl szukaj wiadomości tego autora
Osoby z powodzeniem stosujące MM uprzejmie proszę o podanie konkretnego
przykładowego menu. Czytałam już dość sporo na ten temat ale jakos mi trudno
poskładac tą wiedze do kupy. Prosze o pomoc w przełożeniu teorii na praktyke w
oparciu o normalne, dostepne w sklepach produkty. Będe wdzięczna za opisy
całodniowego menu !!!
Czy trzeba tez ćwiczyc ? (wiem, ze to nikomu nie zaszkodzi ale czy jest
niezbędne do utraty wagi)
pozdrawiam i zazdroszę tym, którym udaje sie zrzucic zbędne kilogramy :-(
Mysia
--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
Do góryZobacz także
2. Data: 2003-05-16 08:54:23
Temat: Re: MM przykładyOd: "Mariusz Brzozowski" <m...@e...pl> szukaj wiadomości tego autora
<m...@t...pl> wrote in message
news:1e5d.00000542.3ec497d9@newsgate.onet.pl...
> Osoby z powodzeniem stosujące MM uprzejmie proszę o podanie konkretnego
> przykładowego menu. Czytałam już dość sporo na ten temat ale jakos mi
trudno
> poskładac tą wiedze do kupy. Prosze o pomoc w przełożeniu teorii na
praktyke w
> oparciu o normalne, dostepne w sklepach produkty. Będe wdzięczna za opisy
> całodniowego menu !!!
>
Proszę bardzo:
1. śniadanie:
- mieszanka płatków zwykłych (owsiane, żytnie, jęczmienne + otręby pszenne)
z mlekiem 0.5 % bez cukru (jeden talerz);
- do tego pół kromki chleba pełnoziarnistego (bez masła i margaryny) z
marmoladą słodzoną fruktozą posypaną otrębami
2. drugie śniadanie (w pracy):
- jogurt naturalny 0% 125 ml + 2 suszone morele;
- marchewka surowa
3. obiad:
- chudy rosół z odrobiną makaronu durum
- pierś kurczaka w ziołach w folii z grilla, ryż dziki, gotowane warzywa bez
okrasy
- kieliszek czerwonego wytrawnego wina
4. kolacja:
- sałatka grecka
- odrobina makreli wędzonej (bez pieczywa)
- kawa zbożowa
> Czy trzeba tez ćwiczyc ? (wiem, ze to nikomu nie zaszkodzi ale czy jest
> niezbędne do utraty wagi)
>
Dobrze by było...
--
Mariusz Brzozowski
--------------------------
"(...) i herbaty tak jak trza - NIE POSŁODZĘ!"
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
3. Data: 2003-05-16 08:59:55
Temat: Re: MM przykładyOd: "Paula" <p...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora
> 3. obiad:
> - chudy rosół z odrobiną makaronu durum
> - pierś kurczaka w ziołach w folii z grilla, ryż dziki, gotowane warzywa
bez
> okrasy
> - kieliszek czerwonego wytrawnego wina
wydawalo mi sie, ze makaronu i ryzu nie laczymy z miesem. czy bym sie
mylila?
pozdr.
--
Paula
p...@o...pl
--
Serwis Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
4. Data: 2003-05-16 09:06:28
Temat: Re: MM przykładyOd: "Mariusz Brzozowski" <m...@e...pl> szukaj wiadomości tego autora
"Paula" <p...@o...pl> wrote in message
news:ba29al$3pq$1@inews.gazeta.pl...
>
>
> wydawalo mi sie, ze makaronu i ryzu nie laczymy z miesem. czy bym sie
> mylila?
>
Z mięsem nie łączymy węglowodanów o IG>35 (posiłek tłuszczowy). Ryż dziki
(czarny) nie łamie tej zasady. Makaronu z mięsem nie jadam :)
--
Mariusz Brzozowski
--------------------------
"(...) i herbaty tak jak trza - NIE POSŁODZĘ!"
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
5. Data: 2003-05-16 09:18:57
Temat: Re: MM przykładyOd: "Mariusz Brzozowski" <m...@e...pl> szukaj wiadomości tego autora
"Mariusz Brzozowski" <m...@e...pl> wrote in message
news:ba29mo$4mn$1@kujawiak.man.lodz.pl...
> "Paula" <p...@o...pl> wrote in message
> news:ba29al$3pq$1@inews.gazeta.pl...
> >
> >
> > wydawalo mi sie, ze makaronu i ryzu nie laczymy z miesem. czy bym sie
> > mylila?
> >
>
> Z mięsem nie łączymy węglowodanów o IG>35 (posiłek tłuszczowy).
Ściślej chodzi o tłuszcze nasycone, a nie o białko.
> Ryż dziki
> (czarny) nie łamie tej zasady. Makaronu z mięsem nie jadam :)
>
> --
OK, widze w czym rzecz...
Mam na myśli, że z makaronu z mięsem nie robię głównego posiłku, a jedynie
"doprawiam" nim rosół. Może nie jest to ortodoksyjnie zgodne z MM, ale 1. to
jest durum (do tego al'dente) 2. jest go naprawdę symboliczna ilość 3. Pierś
z kury zawiera śladowe ilości tłuszczu
--
Mariusz Brzozowski
--------------------------
"(...) i herbaty tak jak trza - NIE POSŁODZĘ!"
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
6. Data: 2003-05-16 09:23:33
Temat: Re: MM przykładyOd: m...@t...pl szukaj wiadomości tego autora
> "Paula" <p...@o...pl> wrote in message
> news:ba29al$3pq$1@inews.gazeta.pl...
> >
> >
> > wydawalo mi sie, ze makaronu i ryzu nie laczymy z miesem. czy bym sie
> > mylila?
> >
>
> Z mięsem nie łączymy węglowodanów o IG>35 (posiłek tłuszczowy). Ryż dziki
> (czarny) nie łamie tej zasady. Makaronu z mięsem nie jadam :)
>
.......czy ja sie w tym połapię... jak to zrobić ??? tabele IG któe znajduje w
internecie zawierają najcześciej jakiś kosmiczne produkty, których nazw nawet
nie znam...
a z samych produktów to chyba nie wiele można wyczytać..?
chyba, że jest jakis sposób ?
a co z serami - zółtym, plesniowym...?
>
>
--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
7. Data: 2003-05-16 09:48:13
Temat: Re: MM przykładyOd: "Mariusz Brzozowski" <m...@e...pl> szukaj wiadomości tego autora
<m...@t...pl> wrote in message
news:1e5d.000005b8.3ec4ae14@newsgate.onet.pl...
> .......czy ja sie w tym połapię... jak to zrobić ???
ćwiczyć ;)))
> tabele IG któe znajduje w
> internecie zawierają najcześciej jakiś kosmiczne produkty, których nazw
nawet
> nie znam...
> a z samych produktów to chyba nie wiele można wyczytać..?
> chyba, że jest jakis sposób ?
>
> a co z serami - zółtym, plesniowym...?
>
Sery jak najbardziej, ale do posiłków tłuszczowych, bez pieczywa i raczej na
deser :)))
PS
Przeczytaj "Jeść, aby schudnąć" Montignaca. Tam to wszystko jest opisane.
Sam czasem wracam do niektórych fragmentów jak mam wątpliwości.
--
Mariusz Brzozowski
--------------------------
"(...) i herbaty tak jak trza - NIE POSŁODZĘ!"
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
8. Data: 2003-05-16 10:11:38
Temat: Re: MM przykładyOd: m...@t...pl szukaj wiadomości tego autora
> >
>
> Sery jak najbardziej, ale do posiłków tłuszczowych, bez pieczywa i raczej na
> deser :)))
>
> PS
> Przeczytaj "Jeść, aby schudnąć" Montignaca. Tam to wszystko jest opisane.
> Sam czasem wracam do niektórych fragmentów jak mam wątpliwości.
>
> --
> Mariusz Brzozowski
> --------------------------
> "(...) i herbaty tak jak trza - NIE POSŁODZĘ!"
>
>
> Mam taki zamiar (przeczytać) jutro wybieram sie do ksiegarni, ale własnie sie
obawiałam czy tam nie będzie zbytniego teoretyzowania, no i przykładów
produktów bynajmniej nie z polskiej kuchni. Póki co to z praktycznych
informacji od stosujących MM nie wynika żadna wyższość MM nad dietą
niskokaloryczna. Wszyscy jedzą mało, najlepiej warzywa, miesko chude na parze
lub z grilla w folii, a do tego dodatkowe ograniczenia co do ryżów...etc. To co
faktycznie ludzie jedzą nie zgadza mi się z tym co rzekomo wolno na MM
(oczywiście jak wiesz moja wiadza jest cześciowa).
a jakie Ty masz wyniki na MM?
>
--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
9. Data: 2003-05-16 10:36:14
Temat: Re: MM przykładyOd: "Mariusz Brzozowski" <m...@e...pl> szukaj wiadomości tego autora
<m...@t...pl> wrote in message
news:1e5d.000005f4.3ec4b95a@newsgate.onet.pl...
>
> > Mam taki zamiar (przeczytać) jutro wybieram sie do ksiegarni, ale
własnie sie
> obawiałam czy tam nie będzie zbytniego teoretyzowania, no i przykładów
> produktów bynajmniej nie z polskiej kuchni.
Bigosu tam nie znajdziesz, bo autorem jest francuz :), ale dowiesz się np.
jak zmodyfikować schabowego, żeby był zgodny z MM
Wiele przepisów z polskiej kuchni daje się przerobić na MM. Trzeba tylko
zastosować pewne zamienniki lub z niektórych składników zrezygnować. Po
lekturze będziesz wiedzieć co i jak.
> Póki co to z praktycznych
> informacji od stosujących MM nie wynika żadna wyższość MM nad dietą
> niskokaloryczna. Wszyscy jedzą mało,
Nie wiem jak jedzą wszyscy, ale zasadnicza różnica polega na tym, że na MM
najadasz się do syta i nie chodzisz głodna. Podstawowa zasada mówi, żeby
JEŚĆ. Niskokaloryczna to ograniczenie racji żywieniowych, co w dłuższej
perspektywie prowadzi do niedożywienia lub wiecznej frustracji z odmawiania
sobie uczucia sytości. Poza tym jak długo tak można? Wreszcie kończysz,
zaczynasz jeść jak dawniej i ... YOYO! MM to nie dieta, to sposób na
odżywianie.
> najlepiej warzywa, miesko chude na parze
> lub z grilla w folii, a do tego dodatkowe ograniczenia co do ryżów...etc.
To co
> faktycznie ludzie jedzą nie zgadza mi się z tym co rzekomo wolno na MM
skąd to wiesz? a może im się wydaje, że są na MM
> (oczywiście jak wiesz moja wiadza jest cześciowa).
>
Wiem... Naprawdę przeczytaj tą książkę (nie pomiń ŻADNEGO rozdziału).
Dowiesz się więcej niż się spodziewasz dowiedzieć. Przykłady też są.
> a jakie Ty masz wyniki na MM?
> >
10 kg w 2,5 miesiąca
--
Mariusz Brzozowski
--------------------------
"(...) i herbaty tak jak trza - NIE POSŁODZĘ!"
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
10. Data: 2003-05-16 10:51:04
Temat: Re: MM przykładyOd: "Mariusz Brzozowski" <m...@e...pl> szukaj wiadomości tego autora
> ale własnie sie
> obawiałam czy tam nie będzie zbytniego teoretyzowania, no i przykładów
> produktów bynajmniej nie z polskiej kuchni.
Wręcz przeciwnie. Na Zachodzie zdaje się już zapomnieli (lub nie wiedzieli)
co to jest fasola, groch, soczewica, fasolka szparagowa, kapusta (też
kiszona), ogórki kiszone, brukselka itp. To składniki typowe dla polskiej
kuchni, które u nas są jeszcze żywe. A więc jest w czym wybierać. A nie
tylko te frytki, frytki i frytki ... ;)
--
Mariusz Brzozowski
--------------------------
"(...) i herbaty tak jak trza - NIE POSŁODZĘ!"
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
| « poprzedni wątek | następny wątek » |