Użytkownik "paff" <p...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:9qsnmt$adh$1@news.tpi.pl...
> Czy dużo potrzeba, aby doprowadzić do odwodnienia organizmu ?
> Podczas intensywnych treningów b. dużo się pocę.
> Zdarza mi się, że potem np. potrzebuję nawet z 2 litry płynów, żeby wyjść
> "na zero" - tzn. żeby przywrócić "naturalny rytm obiegu wody".
>
> Co powinno się pić i jeść po treningu, który "w spadku" pozostawia parę
dni
> dosłownie paraliżujących zakwasów ?
> Sam bowiem nie mogę dojść szczególnie do tego, co pić ?
> Woda mineralna - wiadomo, potrzebne składniki....
> Może mleko byłoby lepsze ? Białka chyba są potrzebne organizmowi w takich
> chwilach ?

zakwasy to nadmiar kwasu mlekowego w miesniach.
pic duzo wody, sokow (zawieraja witaminy i mineraly)
mleko?
ciezkostrawne. bialko jest pospolitym skladnikiem, czerpiesz je n a w e t
z warzyw!
jesli juz cos bialego to polecam nieslodzone kefiry.

iza