Użytkownik "Veelck" <g...@p...fm> napisał w wiadomości
news:9tlhh8$h4m$1@news.tpi.pl...
> Dzięki za wyczerpujące wyjaśnienia
>
> ważyłem się ostatnio i okazało się że schudłem z 68 na ok 65-66 przy 174
cm
> wzrostu. Mogło to być spowodowane małą ilością spożywanego białka...np
> jajecznica z 4 żółtek i 1 całego jaja.

To jest około 20 gram białka, czyli połowa dziennej dawki.

>
> Pojawił się jeszcze jeden problem....otóż mam słabość do herbaty z cytryną
i
> cukrem...na początku diety. po prostu przestałem słodzić ale z
> czasemstraciłem zapał i wykombinowałem, że doliczę do dziennej dawki
> węglowodanów miód używany do słodzenia herbaty.

Jedna łyżeczka miodu nie zaszkodzi, mimo, że to w większości fruktoza.
Możesz co najwyżej pomału ją wypić.

>
> Ale czy stosunek BTW powinien być zachowany dla poszczególnych posiłków
> czy na dobę.??

Zasadniczo na dobę.
Takie dyskusje na temat d.o. powinny być prowadzone na serwerze:
slawin.lublin.pl na grupie dieta.optymalna
Tutaj jest grupa od rozwiązywania problemów zdrowotnych, a nie
gastronomicznych. :-)

Pozdrawiam
Leszek