Przyczyna chudnięcia - beta bloker?

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 20

11. Data: 2008-12-09 23:14:32

Temat: Re: Przyczyna chudnięcia - beta bloker?
Od: Andrzej Lawa <a...@l...SPAM_PRECZ.com> szukaj wiadomości tego autora

atraM pisze:

>>> Witam, mam 30 lat, a od 5 utrzymuje mi się bardzo niska waga ciała. Do
>>> 25 roku życia ważyłem 76kg chociaż jadłem w kratkę, a obecnie chociaż
>>> staram się jeść dużo więcej to moja waga oscyluje w granicach 70-72kg.
>>
>> I w czym problem? Ile masz wzrostu, że uważasz taką wagę za zbyt niską?
>> Dwa metry? ;)
>
> Mam 188cm :)

Czyli w granicach medycznej normy.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

12. Data: 2008-12-10 07:11:35

Temat: Re: Przyczyna chudnięcia - beta bloker?
Od: "ernest" <e...@p...fm> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "atraM" <n...@w...pl> napisał w wiadomości
news:ghmdgd$4ch$1@nemesis.news.neostrada.pl...
>> Witaj w klubie, po prawie rocznej nerwicy lękowej, średnio chudłem 1kg na
>> miesiąć i tak schudłem 7-8 kg a ważyłem wcześniej prawie 70kg. Obecnie
>> wychodzę na prostą i waga jakby lekko wychamowała. Podobny objawy miewam,
>> w ciągu 2-3 tygodni jak się ważę to nic się nie zmienia a później w ciągu
>> tygodnia 1kg w plecy :).
>> Ja dodatkowo zmieniłem dietę na wegetariańską, wcześniej dużo dużo więcej
>> jadłem i tłuściej. Teraz tyle ile potrzeba i też się nad tym zastanawiam
>> kiedy waga wróci do normy. Widać przy nerwicach tak może być.
>
>
> Proponuję ci ograniczyć niezdrowe produkty jak chipsy, frytki, cola,
> cukierki, ciasta, hamburgery itd. natomiast jeść normalne ilości mięsa,
> kasz, warzyw i owoców. Ja na takiej diecie jakoś się trzymam wagowo, a i
> czuję dosyć dobrze.

Dla mnie wegetarianizm zawiera w sobie rezygnację z takich "potraw", to
wogule nie wchodzi w grę.
Fizycznie czuję się rewelacyjnie, schudłem tylko z tłuszczu. Mam taką budowę
ciała gdzie łatwo chudnę a trudno tyję.

e.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

13. Data: 2008-12-10 08:14:35

Temat: Re: Przyczyna chudnięcia - beta bloker?
Od: tomek wilicki <t...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

ernest wrote:

> Ja dodatkowo zmieniłem dietę na wegetariańską, wcześniej dużo dużo więcej
> jadłem i tłuściej. Teraz tyle ile potrzeba i też się nad tym zastanawiam
> kiedy waga wróci do normy. Widać przy nerwicach tak może być.

A tutaj parę fotek i filmów, na których widać anemicznego, niedożywionego
wegetarianina:

http://www.sfd.pl/WODYN_%2F_BLOG_2_-_do_przodu_po_tr
upach_konwencji-t441409.html

Tak naprawdę, nie jest ważne, czy dieta jest wege czy nie wege. Istotne są
proporcje i jakość składników odżywczych. Na diecie niewege praktycznie
niemożliwe jest wyeliminowanie tłuszczy nasyconych, nadmiaru białka i
uzyskanie odpowiedniej ilości witamin i soli mineralnych z produktów
roślinnych (mięso i nabiał mają za dużo bezwartościowych kalorii, po
zjedzeniu tego całego tłuszczu po prostu nie ma możliwości żeby zjeść
odpowiednią ilość roślin i nie przytyć), to jest właśnie podstawowy problem
z dietą mięsną - tłuszcz, pokarmy mięsne i nabiał to kompletnie
bezwartościowe, jałowe pożywienie.

Trzeba tylko w diecie wege pamiętać o tym, że samo niejedzenie mięsa to nie
jest żaden przepis na super zdrowie. Mięso jest tylko jednym z niezdrowych
pokarmów, ale jeśli zastąpi się je równie niezdrowym (tłusty, cholernie
kaloryczny i nie mający w zasadzie w ogóle witamin soli mineralnych) serem,
to wiele korzyści z tego nie będzie. Wywalić wszystko, co tłuste
i "zapycha" żołądek pustymi kaloriami (np cukier), jeść 2 albo i 3 razy
tyle owoców i warzyw - TO jest przepis na zdrowie. No i to, co na każdej
diecie jest problemem - równowaga omega 3 do omega 6.

Innymi słowy, albo zjesz parę plasterków sera i zbierzesz z tego 500 kcal (i
nic poza tym), albo kilogram różnych owoców i warzyw, w których będzie cała
galaktyka witamin, soli mineralnych, enzymów oksydacyjnych, flawanoidów i
całej galaktyki wspomagaczy zdrowia - i również 500 kcal.

Przypuszczam, że to już wiesz (jak napisałeś, jesz teraz mniej tłusto), ale
po komentarzach do postu widzę, że pozostali użytkownicy grupy nie bardzo
się orientują.

ps. uzupełniasz oczywiście witaminę B12?

--
. Wegetarianizm i Ekologia - http://www.vegie.pl . Nie jestem lekarzem :P

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

14. Data: 2008-12-10 10:21:18

Temat: Re: Przyczyna chudnięcia - beta bloker?
Od: "ernest" <e...@p...fm> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "tomek wilicki" <t...@w...pl> napisał w wiadomości
news:ghntpb$dnv$1@inews.gazeta.pl...
>
> http://www.sfd.pl/WODYN_%2F_BLOG_2_-_do_przodu_po_tr
upach_konwencji-t441409.html
>
> Tak naprawdę, nie jest ważne, czy dieta jest wege czy nie wege. Istotne są
> proporcje i jakość składników odżywczych. Na diecie niewege praktycznie
> niemożliwe jest wyeliminowanie tłuszczy nasyconych, nadmiaru białka i
> uzyskanie odpowiedniej ilości witamin i soli mineralnych z produktów
> roślinnych (mięso i nabiał mają za dużo bezwartościowych kalorii, po
> zjedzeniu tego całego tłuszczu po prostu nie ma możliwości żeby zjeść
> odpowiednią ilość roślin i nie przytyć), to jest właśnie podstawowy
> problem
> z dietą mięsną - tłuszcz, pokarmy mięsne i nabiał to kompletnie
> bezwartościowe, jałowe pożywienie.
>
> Trzeba tylko w diecie wege pamiętać o tym, że samo niejedzenie mięsa to
> nie
> jest żaden przepis na super zdrowie. Mięso jest tylko jednym z niezdrowych
> pokarmów, ale jeśli zastąpi się je równie niezdrowym (tłusty, cholernie
> kaloryczny i nie mający w zasadzie w ogóle witamin soli mineralnych)
> serem,
> to wiele korzyści z tego nie będzie. Wywalić wszystko, co tłuste
> i "zapycha" żołądek pustymi kaloriami (np cukier), jeść 2 albo i 3 razy
> tyle owoców i warzyw - TO jest przepis na zdrowie. No i to, co na każdej
> diecie jest problemem - równowaga omega 3 do omega 6.
>
> Innymi słowy, albo zjesz parę plasterków sera i zbierzesz z tego 500 kcal
> (i
> nic poza tym), albo kilogram różnych owoców i warzyw, w których będzie
> cała
> galaktyka witamin, soli mineralnych, enzymów oksydacyjnych, flawanoidów i
> całej galaktyki wspomagaczy zdrowia - i również 500 kcal.
>
> Przypuszczam, że to już wiesz (jak napisałeś, jesz teraz mniej tłusto),
> ale
> po komentarzach do postu widzę, że pozostali użytkownicy grupy nie bardzo
> się orientują.
>
> ps. uzupełniasz oczywiście witaminę B12?
>

Przed całym zamieszaniem z nerwicą moje jedzenie wyglądało tak że nie ważne
były regularne godziny jedzenia, McDonalds na śniadanie zestaw bigmac
powiększony + cheesburger itp. Kanapki do pracy z wędliną i serem, pieczywo
białe, obiad - pól kilko ziemniaków zmieszanych ze śmietaną + prawie tyle
samo mięcha wołowego zmażonego, kolacja podobnie, podjadanie między
posiłkami, objadanie się i przejadanie czasami.

Teraz stałe godziny posilków, śniadanie to pełnoziarniste pieczywo z pastą z
soczewicy/cieciorki/soi/avokado , cykoria,pomidory,natka pietruszki,papryka.
Obiad bardzo ogólnie to kasze/ziemniaki głownie z różnymi kotlecikami
(unikam smażonego, także są zapiekane), czasami ryba, jajka sadzone, jakaś
zupka warzywna, surówki z warzyw. Dodaję do surówek i obiadów olej lniany i
oliwę z oliwek.
Kolacja to owoce, staram się nie jeść nic po 19. Dziennie zjadam od 500g do
nawet 1kg surowych warzyw i owoców.
Żeby B12 usupełnić to albo jajko czasami lub jakiś serek wiejski lub ryba.
Sztuczka w tym że teraz jem mniej, nie przejadam się, jak widzisz nie ma tu
nadmiaru tłuszczy, cukru ani białka. Mam więcej energii, mniej potrzebuję
snu, trochę mi źle że waga mi spadła ale wolę ważyć mniej i być zdrowszym
;). Tylko przy wzroście 176 ważyć 61kg nie wygląda za estetycznie, ale taka
moja uroda, do 25 lat ważyłem 60kg, koło 30 waga skoczyła 69kg, stuknęła 30
doszła nerwica i waga znowu wraca do 61 kg, ale przynajmniej nerwica
odpuściła. Do całego zestawu chyba dożucę jakieś ćwiczenia na rozbudowę
mieśni bo narazie jogging i aerobowe lecę.

e.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

15. Data: 2008-12-10 11:08:03

Temat: Re: Przyczyna chudnięcia - beta bloker?
Od: "Stokrotka" <o...@a...pl> szukaj wiadomości tego autora

> Witam, mam 30 lat, a od 5 utrzymuje mi się bardzo niska waga ciała. Do 25
> roku życia ważyłem 76kg chociaż jadłem w kratkę, a obecnie chociaż staram
> się jeść dużo więcej to moja waga oscyluje w granicach 70-72kg. ...
> Od kilku lat zmagam się z nerwicą wegetatywną,.. Tarczycę mam w normie ..
Sprawdzałeś robale?
Taki tasiemiec może mieć nawet 10m długości, i zawsze jest głodny.
Więc jeśli i ty jesteś wciąż głodny to __kilkakrotne__ badanie kału
może pomoże ci w diagnozie.
Albo możesz się nie leczyć, i poczekać na jakieś poważne zatrucie pokarmowe,
to go może wyżygasz. Statystycznie raz na 10 lat może tak być,
jak będziesz o siebie dbał i nie leczył ,
może staniesz się posiadaczem sędziwego tasiemca ,
one żyją kilkadziesiąt lat, ciekawe czy też dłużej od człowieka
(u nosiciela innego gatunku).

--
Nie jestem medykiem (tekst w nowej ortografi: ó->u , ch->h ,rz->ż lub
sz, -ii-> -i)
Ortografia to NAWYK, często nielogiczny, ktury ludzie ociężali umysłowo
nażucają bezmyślnie następnym pokoleniom. reforma.ortografi.w.interia.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

16. Data: 2008-12-10 12:17:04

Temat: Re: Przyczyna chudnięcia - beta bloker?
Od: tomek wilicki <t...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

ernest wrote:

>
> Teraz stałe godziny posilków, śniadanie to pełnoziarniste pieczywo z pastą
> z soczewicy/cieciorki/soi/avokado , cykoria,pomidory,natka
> pietruszki,papryka. Obiad bardzo ogólnie to kasze/ziemniaki głownie z
> różnymi kotlecikami (unikam smażonego, także są zapiekane), czasami ryba,
> jajka sadzone, jakaś zupka warzywna, surówki z warzyw. Dodaję do surówek i
> obiadów olej lniany i oliwę z oliwek.
> Kolacja to owoce, staram się nie jeść nic po 19. Dziennie zjadam od 500g
> do nawet 1kg surowych warzyw i owoców.
> Żeby B12 usupełnić to albo jajko czasami lub jakiś serek wiejski lub ryba.
> Sztuczka w tym że teraz jem mniej, nie przejadam się, jak widzisz nie ma
> tu nadmiaru tłuszczy, cukru ani białka. Mam więcej energii, mniej
> potrzebuję snu, trochę mi źle że waga mi spadła ale wolę ważyć mniej i być
> zdrowszym ;). Tylko przy wzroście 176 ważyć 61kg nie wygląda za
> estetycznie, ale taka moja uroda, do 25 lat ważyłem 60kg, koło 30 waga
> skoczyła 69kg, stuknęła 30 doszła nerwica i waga znowu wraca do 61 kg, ale
> przynajmniej nerwica odpuściła. Do całego zestawu chyba dożucę jakieś
> ćwiczenia na rozbudowę mieśni bo narazie jogging i aerobowe lecę.
>

W sumie najprościej po prostu byłoby policzyć, ile masz w czasie dnia
kalorii, ile białka (z uwzględnieniem tego, że niektóre białka nie są
wykorzystywane w 100%). Jeśli chcesz znać swoje zapotrzebowanie na kalorie,
mogę Ci podać linki do wzorów (z uwzględnieniem np typu metabolizmu, więc
dość dokładne), ale ogólnie przy takiej wadze i takiej aktywności
powinieneś mieć przynajmniej 2500, może nawet 3000 kcal / dzień. Ogólnie
jeśli tracisz tłuszcz, to jest tych kalorii trochę mniej w pożywieniu niż
powinno być - ale to jest OK jeśli chcesz tracić na wadze, tyle że lepiej
zwiększyć ich ilość, gdy waga będzie taka jaką chcesz mieć. Białko
przynajmniej 45 gram dziennie, jeśli sporo biegasz to 70-80g, ale jeśli
chcesz sobie zastąpić tłuszcz mięśniami, powinno być trochę ponad 100 gram
dziennie.

Jeśli miałeś problemy z nerwicą, B12 byłaby wskazana w większych dawkach,
ona często jest z nerwicami powiązana - z tego co wiem, najtańsza w
przeliczeniu na ilość jest teraz firmy Naturell, ale pewnie pojawiło się
już mnóstwo alternatyw na rynku. Podobnie lepiej uzupełniać witaminę D - w
każdym jednym badaniu na grupie europejczyków wychodzi, że mamy solidne
niedobory (za mało słońca), a wywalenie z diety masła jeszcze pogarsza
sprawę - masło ma z reguły dodatek syntetycznej witaminki.

--
. Wegetarianizm i Ekologia - http://www.vegie.pl . Nie jestem lekarzem :P

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

17. Data: 2008-12-10 12:39:35

Temat: Re: Przyczyna chudnięcia - beta bloker?
Od: "kundzia Pindzia" <k...@N...gazeta.pl> szukaj wiadomości tego autora

ja jak nie uprawiam sportu jakiegokolwiek to chudnę. Jak tylko pójdę na
siłownie albo nawet zacznę biegać to masa idzie mi w górę. JA nie mam
skłonności do odkładania tłuszczu, a jem za trzech. Jak zaniedbam dietę to w
ciągnu tygodnia mogę zrzucić nawet i 5 kg, potem potrzebuję miesiąca zeby to
obdudować. Zapisz się na silownię jak chcesz popaawić muskulaturę, podejmij
jakikolwiek wysiłek fizyczny, mięśnie nie uzywane giną a używane rozwijają się
oczywiście w połączeniu z odpowiednią dietą.

--
Wysłano z serwisu Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

18. Data: 2008-12-10 12:43:23

Temat: Re: Przyczyna chudnięcia - beta bloker?
Od: "ernest" <e...@p...fm> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "tomek wilicki" <t...@w...pl> napisał w wiadomości
news:ghoc00$fe3$1@inews.gazeta.pl...
> Jeśli chcesz znać swoje zapotrzebowanie na kalorie,
> mogę Ci podać linki do wzorów (z uwzględnieniem np typu metabolizmu, więc
> dość dokładne), ale ogólnie przy takiej wadze i takiej aktywności
> powinieneś mieć przynajmniej 2500, może nawet 3000 kcal / dzień.

Jak możesz do zapodaj linka zobaczę co mi wyjdzie.

e.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

19. Data: 2008-12-10 14:48:54

Temat: Re: Przyczyna chudnięcia - beta bloker?
Od: tomek wilicki <t...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

ernest wrote:

>
> Użytkownik "tomek wilicki" <t...@w...pl> napisał w wiadomości
> news:ghoc00$fe3$1@inews.gazeta.pl...
>> Jeśli chcesz znać swoje zapotrzebowanie na kalorie,
>> mogę Ci podać linki do wzorów (z uwzględnieniem np typu metabolizmu, więc
>> dość dokładne), ale ogólnie przy takiej wadze i takiej aktywności
>> powinieneś mieć przynajmniej 2500, może nawet 3000 kcal / dzień.
>
> Jak możesz do zapodaj linka zobaczę co mi wyjdzie.
>

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C
5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t27643
6.html

na pierwszy rzut oka wygląda skomplikowanie, ale tak naprawdę jest bardzo
proste :D Najtrudniejsza rzecz to obliczenie kalorii spalanych w czasie
ćwiczeń fizycznych typu aeroby, bieganie - każdy organizm tutaj trochę
inaczej spala, sporo zależy też od wagi. Tam gdzieś powinny być linki do
kalkulatorów, które liczą m.in. ilość kalorii spalanych w czasie biegu w
zależności od szybkości biegu i masy ciała, ale to też trochę niedokładne,
jako że osoby mocno wytrenowane będą miały mniejsze spalenie kalorii -
chociażby ze względu na energooszczędny, wytrenowany styl biegania.

--
. Wegetarianizm i Ekologia - http://www.vegie.pl . Nie jestem lekarzem :P

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

20. Data: 2008-12-10 15:07:07

Temat: Re: Przyczyna chudnięcia - beta bloker?
Od: tomek wilicki <t...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

atraM wrote:

> Witam, mam 30 lat, a od 5 utrzymuje mi się bardzo niska waga ciała. Do 25
> roku życia ważyłem 76kg chociaż jadłem w kratkę, a obecnie chociaż staram
> się jeść dużo więcej to moja waga oscyluje w granicach 70-72kg. Bardzo
> trudno mi przytyć, a kiedy już mi dojdzie jeden kilogram, to wystarczy
> kilka dni w których zaniedbam duże posiłki i już spada mi do 70kg. Od
> kilku lat zmagam się z nerwicą wegetatywną, więc tutaj upatruję możliwych
> powodów,

primo, przede wszystkim trzeba zmierzyć taką rzecz jak %bf. Druga sprawa, 70
kg - no spoko, ale przy jakim wzroście?

Zaś nerwica to najczęściej objaw jakiejś choroby, ja przynajmniej do tej
pory nie spotkałem ani razu nerwicy, która byłaby "sama z siebie" i której
nie towarzyszyłoby żadne schorzenie - najczęściej są to zaburzenia
hormonalne albo właśnie niedożywienie. W momencie uregulowania hormonów
albo diety, nerwica "znikała", w każdym jednym przypadku z którym miałem do
czynienia. Trochę o tym napisałem na www.nerwica.vegie.pl

--
. Wegetarianizm i Ekologia - http://www.vegie.pl . Nie jestem lekarzem :P