Jasiek <a...@p...onet.pl> napisał(a):

> Czytałem jakiś czas temu mšdry artykuł nt. megadawek wit. C i jej
> farmakokinetyki. Dawka jakš człowiek jest w stanie przyjšć w cišgu doby (tj.
> wchłonšć, wykorzystać, nie wysikać od razu) to - pamiętam dokładnie - 138
> mg.

No coz - byl kiedys facet, ktory sie nazywal Linus Pauling - pol zycia zajmowal
sie badaniami nad witamina C. Jego wnioski byly jednak nieco inne..

> Dawka uderzeniowa uderza głownie po kieszeni i danych nerkach, jeżeli ma się
> skłonność do kamicy; optimum to preparat o kontrolowanym uwalnianiu, albo
> łykanie po 0,1g 3* dziennie - całkowicie wystarczy.

O ile sie orientuje dotyczy to tylko jednego z typow kamicy nerkowej, a nie
wszystkich... przeciez rozroznia sie kamienie szczawianowe, hialuronowe...

> A Graż ma rację - w 100 g czarnych porzeczek jest dawka całkowicie
> wystarczajšca; dwa jabłuszka czy pęczek zielonej pietruszki też zapobiegnš
> szkorbutowi, bez zapychania się masš tabletkowš.

A tu sie zgodze (Pauling zreszta tez tak uwazal) - znacznie lepszym zrodlem
witaminy C sa produkty naturalne.

Warto troche poczytac, np. tu:

http://academic.evergreen.edu/c/cahdea07/home.htm


Oczywiscie dotyczy to witaminy C - zupelnie inna sprawa jest jesli chodzi
o witamine A, D czy E - czyli witaminy z grupy rozpuszczajacych sie w tluszczach.
Ich przedawkowanie moze byc szalenie niebezpieczne.

Corcoran

--
Wysłano z serwisu Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/