ach ten cukier, pomocy

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 24

21. Data: 2005-11-22 22:00:57

Temat: Re: ach ten cukier, pomocy
Od: WiRAHA <w...@a...net> szukaj wiadomości tego autora

Sowa napisał(a):
I jakbyś
> jeszcze podpowiedział jaki rodzaj ćwiczeń wybrać, była bym bardzo
> wdzięczna - takich ogólnie wzmacniających i rozciągających raczej.

jesli dobrze zrozumialem, to poszukujesz cwiczen raczej na utrzymanie?
ze wzmacniajacych i rozciagajacych zdecydowanie joga - ma tylko 1 wade -
do najtanszych nie nalezy.
za to do tanich nalezy tajna bron, ktora podpatrzylem u zapasnikow,
judokow i zawodnikow brazylijsiego jiu jitsu - trening z gumami. idziesz
do sklepu z linami / zeglarskiego / alpinistycznego czy nawet takiego
typu Obi i kupujesz pare metrow tzw gumy - to taka rozciagliwa linka, w
srodku ktorej sa gumy. kupujesz pare metrow, przyczepiasz do np
kaloryfera, drazka czy w skrocie czegos co sie nie urwie i cwiczysz -
czyli - przyciagasz ja do siebie stojac do niej przodem, "wyciskasz"
stojac do niej tylem, mozesz ja zawiazac np za kostke i "machac" noga -
przed siebie, za siebie i na boki - pieknie dziala na uda i posladki.
rozciaganie jej stojac bokiem - tak jakby sie naciagalo cieciwe luku -
nie wiem czy sie jasno wyrazam, tzw rozpietki - bardzo dobrze dziala na
miesnie piersiowe. mysle ze dla kobiet guma 8-ka wystarczy. jest to
rewelacyjny "przyrzad" - malo kosztuje roznie - od 3 do 8 zl ma metr,
wiec za gora kilkadziesiat zl masz sprzet na zawsze.
w tej samej serii jest tez gumowy ekspander - sa do kupienia w necie i
na allegro - podaje link
http://www.allegro.pl/show_item.php?item=73558583

od razu mowie - to nie ja je sprzedaje, tylko tam jest fotka - swietna
rzecz i prawie za darmo. mozna ja kupic tez w necie poza allegro jesli
nie masz konta. jesli masz malo czasu polecam kupno od razu 2 sztuk,
zeby cwiczyc na obie rece. napawde, idealne dla kobiet - niestety - w PL
dyskryminuje sie mezczyzn i zakup takiego ekspandera o zwiekszonej
twardosci jest niemozliwy. ostatecznie - kup tylko ekspander, spelnia ta
sama funcje co guma, tylko pomysl do czego go przyczepic.

bardzo sie dziwie, ze nie widzialem ludzi na silowniach, cwiczacych z
gumami na tzw "redukcji"

jesl chodzi ogolnie o wyrabianie formy - polecam skakanke

co do W czy B - fanem W nie jestem - polecam bialko i tluszcze. powiem
tak - zdrowe tluszcze - czy pod tym mianem rozumiesz oliwe czy tl
zwierzecy - to juz Twoj wybor. najwazniejsze to robic rzeczy, do
ktorych ma sie przekonanie

sie rozpisalem...

pozd
WiRAHA

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

22. Data: 2005-11-22 22:09:05

Temat: Re: ach ten cukier, pomocy
Od: WiRAHA <w...@a...net> szukaj wiadomości tego autora

Gusiek napisał(a):

> Wrzuć linka, chętnie zobaczę

widze ze fotki zdechly, wrzucam do tematu, napisze do Gosi, zeby je
wystawila ponownie i potem zapostuje

http://cyber-sport.us/viewtopic.php?t=22455

> Nie oceniam, dlaczego tak mówi, u mnie nie było tak malinowo, ale znam sporo
> osób, zwłaszcza takich, które miały dużą nadwagę, czyli były po prostu otyłe
> i chudły bardzo dobrze i trwale bez ćwiczeń.

dokladnie tak - im wieksza nadwaga tym latwiej schudnac. problem pojawia
sie gdy jest sie juz w granicach tzw normy, np BMI. Wtedy, im nizszy
poziom % tkanki tluszczowej, tym wieksza szansa przy okazji utraty masy
miesniowej - moze nawet dojsc do tego, ze przy nieodpowiednim
odchudzaniu tracic bedziemy 75% masy miesniowej i tylko 25% tluszczowej

> 5-6% to już chyba niezdrowo, co?

nie, to jest "wyczyn" ale u mezczyzn klopotow byc nie powinno, zlaszcza
jesli jedza odp ilosc tluszczy

> No to prawda, na MM chudnie się dobrze do pewnego momentu, potem waga staje
> jak zaklęta i albo się jest bardzo konsekwentnym, zaostrza rygor, albo
> właśnie pomaga ruszenie dupy. U mnie basen 3 razy w tygodniu podkręcił znów
> chudnięcie, ale nie dałam rady czasowo, mam zbyt nieregularna pracę. :/

polecam trening z gumami, gumowym ekspanderem i skakanka. wystarczy
miesiac i uwierzysz w cuda.

> Raczej nie :) Ciekawe to, co piszesz...

dzieki. zaczelo sie szorstko, teraz robi sie Wersal :)

pozd
WiRAHA

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

23. Data: 2005-11-22 22:26:22

Temat: Re: ach ten cukier, pomocy
Od: "Gusiek" <a...@W...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "WiRAHA" <w...@a...net> napisał w wiadomości
news:4383900a$0$5444$f69f905@mamut2.aster.pl...
> Gusiek napisał(a):
>
> > Wrzuć linka, chętnie zobaczę
>
> widze ze fotki zdechly, wrzucam do tematu, napisze do Gosi, zeby je
> wystawila ponownie i potem zapostuje
>
> http://cyber-sport.us/viewtopic.php?t=22455

No skąd ja wiedziałam, ze to nasza Gosia ;)))) Znam jej fotki doskonale i
bardzo podziwam za efekty, a przede wszystkim za tę niespożytą energię ;)
Ależ ten świat mały :)))

> polecam trening z gumami, gumowym ekspanderem i skakanka. wystarczy
> miesiac i uwierzysz w cuda.

Tylko trzeba będzie pozostać przy w miarę regularnym ruchu (nie cierpię
;) ), ale mówią, ze to zdrowo ;)

> > Raczej nie :) Ciekawe to, co piszesz...
>
> dzieki. zaczelo sie szorstko, teraz robi sie Wersal :)

Hehe, szorstko? Mówisz, jakbyś nie znał specyfiki grupy ;))))) Może
podejrzliwie, bo człowiek nigdy nie wie, czego się spodziewać ;) No ale
skoro mamy Wersal, to dobranoc. LOL
Pozdrawiam, Agata

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

24. Data: 2005-12-05 15:58:11

Temat: Re: ach ten cukier, pomocy
Od: "Adrian" <a...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Krystyna*Opty*" <K...@o...pl> napisał w
wiadomości news:dm03f4$euo$1@news.onet.pl...
>
> >> Zjadłam obiadek (zgodny z dieta MM- mięsko plus warzywka),
> >> położyłam się na 30 minut - drzemka.
>
> > Nie spać po obiedzie, ćwiczyć, odkurzać, uprawiać seks, albo ogródek
> > ostatecznie odśnieżać, lepić bałwana...
>
> Aktywność bezpośrednio po obiedzie nie jest wskazana. Zarówno stres, jak i
> większy wysiłek fizyczny zakłócają prawidłowe procesy trawienia.
> Wynika to z mechanizmów którymi zarządza układ wegetatywny.

I mniej kalorii się wchłania :))

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry