Użytkownik "Pyzol" <n...@s...ca> napisał w wiadomości
news:bq1e6i$1qu4nn$1@ID-192479.news.uni-berlin.de...
>
> Czesto ludzie radza: wiecej ruchu czlowiekowi, u ktorego depresja obajwia
> sie m.in. calkowitym brakiem mobilizacji.


zależy czy jest to depresja, czy na nerwica depresyjna - w depresji NIC
choremu nie poprawi nasytroju, w nerwicy depresyjnej chorego da się
przestroić. Depresję często myli sie z nerwicą depresyjną, są różnice, np. w
depresji: to ja jestem winny, w nerwicy depresyjnek: to świat jest winny, że
ja taki, a taki jestem, to otoczenie, warunki spowodowało, że tak się czuje;
no i kilka innych rzezcy. Więc jeśli to depresja "czyta" wywlekanie choreggo
nie ma sensu. Bardziej, ponieważ to zaburzenie afektu (nastoju, a nastrój
jest emocją te) dać choremu bezpieczwństwo, ciepło dać mu poczuć że jest
potrzebny, - chyba że to "umiarkowany" (lekki) stopień depresyjki, to chory
jest w stanie się podnieśźć; - jeśli człowiek jest tym wykończony, a na
dodatek nie ma wsparcia, niestety, ciężko; ale jest szansa. (O, piszesz
widze niżej o tym! - wyciąganiu chorych). Nie napominam tu już o
dwubiegunowych i jednobiegunowych, żeby nie mieszać,.


>
> Tak wiec, choc wiecej ruchu n a p r a w d e pomaga w zapobieganiu
> poglabiania sie stanow depresyjnych, jest wymaganiem dla chorego
> niewykonalnym. A to budzi jeszcze wieksze niezadowolenie z siebie i
nakreca
> depresje.
>
> Psycholog to ze mnie domorosly, ale depresje przezylam ( niestety,
> wyciagnely mnie z tego srodki farmakologiczne, ale wyciagnely i -
> hurrrraaa!:), ale sprobuje ci cos doradzic.


Nie ma się co bać używania leków (ale właściwych) - jeśli to sprawy
biochemii w mózgu, to tylko chemia to wyleczy mówiąc brzydko (zablokuje
wyhwyt w synapsach).


> Stawiaj sobie cele osiagalne i NAGRADZAJ kiedy je zdobedziesz. Np. za
to,ze
> zmobilizowalas sie wyjsc po loda, kup sobie kwiatka. Nie lod byl twoim
> celem, ale mobilizacja do wyjscia z domu.

No zgadzam się, trzeba walczyć nie tylko ciałem, ale też umysłem - stąd
różnego formy terapii wskazane; wszystkie te, które wzmacniają i daja siłę -
chodzi mi nawet o czytanie książek, które sprawiaja przyjemność, relaks, nie
mówię już o jakiejś rozmowie!


> 1. Doksztalcac sie na temat depresji ( ksiazki, na necie tez sa ciekawe
> materialy) -wiedza daje poczucie kontroli ( i, rzeczywiscie, ja buduje! .

No to ja od razu polecam pełną wersję on-line Stanisława Pużyńskiego
"Depresje i zaburzenia afektywne".

to tak w locie....