drzenie miesni po wysilku fizycznym

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 18

11. Data: 2008-06-24 14:17:31

Temat: Re: drzenie miesni po wysilku fizycznym
Od: tomek wilicki <t...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

info wrote:

>> najprawdopodobniej (acz nie na pewno) magnezu, a nie "skaczą" mięśnie,
>> nie strzelają stawy?
>
> Kiedys chyba to bylo co innego niz magnez. Co znaczy skacza? Po prostu
> drza mi rece. Co do strzelania stawow bywa, ze cos tam i strzeli, ale
> minimalnie.

skaczą, czyli nagle zaczyna "podskakiwać" jeden mięsień, np biceps. Takie
pyk-pyk-pyk.

Nie miewasz czasem takiego jakby odczucia gorąca na skórze?

--
. Wegetarianizm i Ekologia - http://www.vegie.pl . Nie jestem lekarzem :P

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

12. Data: 2008-06-24 14:19:34

Temat: Re: drzenie miesni po wysilku fizycznym
Od: tomek wilicki <t...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

Livia wrote:

>
> Moim zdaniem może brakować potasu. Najwięcej jest w warzywach
> (szczególnie pomidory), niektórych owocach (banany, suszone morele, kiwi).
> Niby można przyjmować go w tabletkach, ale chyba lepiej pić sok
> pomidorowy na przykład :-)
>

potas przyswaja się w obecności magnezu, a wymywa go sól. Sok pomidorowy to
owszem, dobry pomysł, ale lepiej, żeby nie był solony (niska zawartość
sodu).

ogromna większość niedoborów potasu bierze się tak naprawdę z niedoboru
magnezu.

--
. Wegetarianizm i Ekologia - http://www.vegie.pl . Nie jestem lekarzem :P

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

13. Data: 2008-06-24 14:40:30

Temat: Re: drzenie miesni po wysilku fizycznym
Od: Livia <p...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

tomek wilicki pisze:

> potas przyswaja się w obecności magnezu, a wymywa go sól. Sok pomidorowy to
> owszem, dobry pomysł, ale lepiej, żeby nie był solony (niska zawartość
> sodu).

Tomeczku, proszę, nie czytaj wybiórczo. Napisałam głównie o pomidorach
(w postaci warzywnej, obłej), bananach (które również zawierają magnez),
a o soku - bo w czasie ćwiczeń łatwiej wypić sok, niż wziąć w łapę
pomidora i się w niego wgryzać.

Co do soli się wyjątkowo z Tobą zgadzam ;->

Pozdrawiam,

Livia

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

14. Data: 2008-06-24 17:45:22

Temat: Re: drzenie miesni po wysilku fizycznym
Od: Jarosław Grzyb <g...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora

"Jarosław Grzyb" <g...@o...pl> wrote in message
news:g3qtv2$qoi$1@news.onet.pl...
> "info" <p...@w...pl> wrote in message news:g3p7gm$m3n$1@news.wp.pl...
>> Przy duzym wysilku fizycznym (1,5 h intensywnego wysilku, ze mozna
>> koszulke
>> wyciskac) zaczely mi drzec miesnie. Kiedys mialem juz cos takiego (5-10
>> lat
>> temu) i pamietam, ze bylo to wynikiem braku jakiegos pierwsiastka. Ale
>> teraz
>> za chiny nie pamietam jakiego. Drzenie znika zaraz po zakonczeniu
>> cwiczen.
>>
>> Macie jakis pomysl czego brakuje i jak najlepiej to uzupelnic?
>>
>
>
> Magenz, Wapń, Fosfor...
>
> --
> Jarosław Grzyb <g...@o...pl> http://octopian.na11.pl
> Blog : http://user-maat-re.blogspot.com/

Oczywiście chodzi o postas a nie o fosfor ;)

--
Jarosław Grzyb <g...@o...pl> http://octopian.na11.pl
Blog : http://user-maat-re.blogspot.com/

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

15. Data: 2008-06-24 18:59:13

Temat: Re: drzenie miesni po wysilku fizycznym
Od: spinacz-biurowy <l...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora

>> Magenz, Wapń, Fosfor...

> Oczywiście chodzi o postas a nie o fosfor ;)

a w jakich produktach one występują?
co warto jeść?

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

16. Data: 2008-06-24 19:59:39

Temat: Re: drzenie miesni po wysilku fizycznym
Od: tomek wilicki <t...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

Livia wrote:

> tomek wilicki pisze:
>
>> potas przyswaja się w obecności magnezu, a wymywa go sól. Sok pomidorowy
>> to owszem, dobry pomysł, ale lepiej, żeby nie był solony (niska zawartość
>> sodu).
>
> Tomeczku, proszę, nie czytaj wybiórczo.

ależ o nic nie oskarżałem, nic nie zarzucałem, dodałem po prostu parę
uzupełniających informacji aby założyciel wątku skorzystał

--
. Wegetarianizm i Ekologia - http://www.vegie.pl . Nie jestem lekarzem :P

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

17. Data: 2008-06-24 20:33:32

Temat: Re: drzenie miesni po wysilku fizycznym
Od: "info" <p...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

> skaczą, czyli nagle zaczyna "podskakiwać" jeden mięsień, np biceps. Takie
> pyk-pyk-pyk.

od pewnego momentu, w niektorych pozycjach, po prosty drga grupa miesni w
pewnym obszarze, raczej mowilbym o szybkich drganiach, a nie o takim pyk,
pyk

dzieki za wszystkie uwagi, sprobuje z tym potasem i rowniez troche pomartwie
sie o magnez ;)

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

18. Data: 2008-06-24 21:41:45

Temat: Re: drzenie miesni po wysilku fizycznym
Od: tomek wilicki <t...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

info wrote:

>> skaczą, czyli nagle zaczyna "podskakiwać" jeden mięsień, np biceps. Takie
>> pyk-pyk-pyk.
>
> od pewnego momentu, w niektorych pozycjach, po prosty drga grupa miesni w
> pewnym obszarze, raczej mowilbym o szybkich drganiach, a nie o takim pyk,
> pyk
>

no, takie 3-4 pyknięcia na sekundę mniej więcej, może troszkę mniej,
nieregularnie i seriami. To jest taki w miarę "pewny" znak niedoboru
magnezu.

Inne masz na www.nerwica.vegie.pl w dziale "magnez", część nerwicy
oczywiście omiń szerokim łukiem, skup się na samym magnezie.

--
. Wegetarianizm i Ekologia - http://www.vegie.pl . Nie jestem lekarzem :P