> > Jesli chodzi o spalanie tluszczu to pamietaj ze jest on dopiero spalany po
20
> > min cwiczen tzn lepiej cwiczyc dluzej i mniej intensywnie niz krocej z
maks.
> > wysilkiem.
> Czy pogląd, że tłuszcz jest spalany po 20 min. ćwiczeń jest oparty
> na jakichś badaniach czy tak się wydaje na podstawie praktyki?
> Możesz podać jakieś źródła?
>
> Pozdrawienia
> Ania
>
>
Aniu tutaj chodzi o cala biochemie spalania tluszczu.W celu wypracowania
redukcji podskórnej tk. tluszczowej jest stosowany wysilek aerobowy
(tlenowy).Trening taki powinien trwac min 20-30min gdyz dopiero po tym czasie
zaczyna sie spalac tk. tluszczowa. Jako pierwsze sa spalane weglowodany,
nastepnie aminokwasy a niestety na koncu tluszcz zapasowy.
Poczytaj sobie równiez http://www.edumedia.pl/poradniki/lekarzradzi01.htm
Pozdrawiam
Wiola

--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl