no to zaczynam

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 11

1. Data: 2003-01-09 06:54:38

Temat: no to zaczynam
Od: "loxia" <b...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

z Panem M znam sie juz od jakiegos czasu ale nie starczylo mi nigdy
smialosci ze zaczac
bo po prostu brakowalo mi pomyslow na komponowanie jedzenia.
Dzieki Wam wiem konkretnie jakie sa przykaldy posilkow MM i moge sie zabrac
za siebie
no wiec obawiam sie ze bede Was teraz zarzucac pytaniami czy to co
wymyslilam ma sens.
Dzis z powodu wczorajszego braku mozliwosci zrobienia zakupow ( niedzy
innymi soczewicy )
menu sniadaniowe wyglada tak
jablka sztuk 3
za godzine mam przewidziane 2 jajka na mieko i pomidor
a potem gdzies kolo 13 bialy ser chudy i pomidora

ach no wlasnie jak jest z tymi jajkami? bo ja jestem jajcarska i moglabym je
na okraglo..

a na obiado-kolacje (przed aerobikiem pod warunkiem ze nie bedzie -20)
kotlet z kurzecia w parmezanie i brokuly gotowane.
kalafior tez ma niskie IG?
a i czy makaron razowy GRAHAM ( sklad maka pszenna - graham, maka
pszenna -sitkowa, woda) jest MM?
no to ide wszamic drugie jablko

Pozdrawiam

Loxia

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2003-01-09 08:17:39

Temat: Re: no to zaczynam
Od: "loxia" <b...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Hafsa" <h...@g...pl> napisał w wiadomości
news:avjb2h$oqr$1@news.gazeta.pl...

> > a potem gdzies kolo 13 bialy ser chudy i pomidora
>
> wydaje mi sie ,ze ok.13 powinnas zjesc cos wiecej niz tylko ser baily i
> pomidor,raczej obiad.Bedziesz glodowala na takiej diecie i to nie bedzie
> Monti
>
problem polega na tym ze o 13 jestem w pracy:( i nie bardzo moge sobie
ugotowac zwlaszcza zo przystapilam do MM z marszu z niemalze pusta lodowka

> > a na obiado-kolacje (przed aerobikiem pod warunkiem ze nie bedzie -20)
> > kotlet z kurzecia w parmezanie i brokuly gotowane.
> > kalafior tez ma niskie IG?
>
> przed aerobikiem raczej danie weglowodanowe.Danie luszczowe sprawi,ze
> bedziesz zlekka ociezala...

czyli moze byc makaron razowy z sosem pieczarkowym?

> Pozdrawiam i trzymam kciuki Hafsa

Dzieki napewno sie przyda:)

Loxia

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2003-01-09 08:27:35

Temat: Re: no to zaczynam
Od: "Hafsa" <h...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "loxia" <b...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:avj6fo$mjc$1@news.onet.pl...
> Dzis z powodu wczorajszego braku mozliwosci zrobienia zakupow ( niedzy
> innymi soczewicy )
> menu sniadaniowe wyglada tak
> jablka sztuk 3
> za godzine mam przewidziane 2 jajka na mieko i pomidor
> a potem gdzies kolo 13 bialy ser chudy i pomidora

wydaje mi sie ,ze ok.13 powinnas zjesc cos wiecej niz tylko ser baily i
pomidor,raczej obiad.Bedziesz glodowala na takiej diecie i to nie bedzie
Monti

> ach no wlasnie jak jest z tymi jajkami? bo ja jestem jajcarska i moglabym
je
> na okraglo..

Jaja mozna jesc,1 dziennie na pewno.Sa pelne luksusowych skladnikow.
>
> a na obiado-kolacje (przed aerobikiem pod warunkiem ze nie bedzie -20)
> kotlet z kurzecia w parmezanie i brokuly gotowane.
> kalafior tez ma niskie IG?

przed aerobikiem raczej danie weglowodanowe.Danie luszczowe sprawi,ze
bedziesz zlekka ociezala...

Kalafior nalezy do tych dan o niskim IG,wiec mozna jesc bez obaw.

> a i czy makaron razowy GRAHAM ( sklad maka pszenna - graham, maka
> pszenna -sitkowa, woda) jest MM?

Jest,ugotuj aldente i jedz z sosem pomidorowym,pieczarkowym lub innym
warzywnym lub rybnym.
Pozdrawiam i trzymam kciuki Hafsa

--
Serwis Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

4. Data: 2003-01-09 08:42:43

Temat: Re: no to zaczynam
Od: "Nina" <n...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

>
> Użytkownik "Hafsa" <h...@g...pl> napisał w wiadomości
> news:avjb2h$oqr$1@news.gazeta.pl...
>
> > > a potem gdzies kolo 13 bialy ser chudy i pomidora
> >
> > wydaje mi sie ,ze ok.13 powinnas zjesc cos wiecej niz tylko ser baily i
> > pomidor,raczej obiad.Bedziesz glodowala na takiej diecie i to nie bedzie
> > Monti
> >
> problem polega na tym ze o 13 jestem w pracy:( i nie bardzo moge sobie
> ugotowac zwlaszcza zo przystapilam do MM z marszu z niemalze pusta lodowka
>
>

> > > A ja w ramach zabierania obiado-przekaski do pracy ugotowalam wczoraj
fasole (jas) - duza porcja. Dzisiaj wrzucilam to do pojemniczka, dodalam
pokrojonego ogorka kiszonego, dwie pieczarki, sol i pieprz, zamieszalam,
zamknelam i okolo 13.00 bedzie jak znalazl.

pozdrawiam

Nina

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

5. Data: 2003-01-09 08:54:33

Temat: Re: no to zaczynam
Od: "Hafsa" <h...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "loxia" <b...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:avjbbe$37a$1@news.onet.pl...
>
> Użytkownik "Hafsa" <h...@g...pl> napisał w wiadomości
> news:avjb2h$oqr$1@news.gazeta.pl...
>
> >
> problem polega na tym ze o 13 jestem w pracy:( i nie bardzo moge sobie
> ugotowac zwlaszcza zo przystapilam do MM z marszu z niemalze pusta lodowka

ok,zrobisz zakupy i do prracy pojdziesz z miska jedzenia...

> czyli moze byc makaron razowy z sosem pieczarkowym?

Jak najbardziej.Hafsa

--
Serwis Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

6. Data: 2003-01-09 09:44:33

Temat: Re: no to zaczynam
Od: Gosia Garkowska <i...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora

in article avj6fo$mjc$...@n...onet.pl, loxia at b...@p...onet.pl
wrote on 9/1/03 7:54:

> z Panem M znam sie juz od jakiegos czasu ale nie starczylo mi nigdy
> smialosci ze zaczac

witaj witaj :-)))

> a i czy makaron razowy GRAHAM ( sklad maka pszenna - graham, maka
> pszenna -sitkowa, woda) jest MM?

kiedys sie pytalam tutaj o ten makaron wlasnie i wyszlo na to, ze lepszy
jest makaron z przenicy durum (ugotowany al dente oczywiscie)
semolina di grano duro czy cos takiego powinno stac na opakowaniu
:-))))

pozdrawiam
>

--
*gosia*

--
Serwis Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

7. Data: 2003-01-09 09:46:58

Temat: Re: no to zaczynam
Od: "misiczka" <m...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "loxia" <b...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:avj6fo$mjc$1@news.onet.pl...
> z Panem M znam sie juz od jakiegos czasu ale nie starczylo mi nigdy
> smialosci ze zaczac
> bo po prostu brakowalo mi pomyslow na komponowanie jedzenia.
> Dzieki Wam wiem konkretnie jakie sa przykaldy posilkow MM i moge sie
zabrac
> za siebie

Witaj Loxia :-)
Trzymam kciuki mocno za Ciebie, weteranko odchudzania :-))))

pozdrawiam cieplutko
misiczka z Wrocławia

--
Nie bądźmy bardziej papiescy od Papieża ;->
http://republika.pl/misiczka/kuchnia/monti.htm

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

8. Data: 2003-01-09 10:09:25

Temat: Re: no to zaczynam
Od: "loxia" <b...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "misiczka" <m...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:avjjv3.3vvhnbr.1@misiczka.pl...
>
> Witaj Loxia :-)
> Trzymam kciuki mocno za Ciebie, weteranko odchudzania :-))))
>
> pozdrawiam cieplutko
> misiczka z Wrocławia

Misiczka to wszystko przez Ciebie:)
ale o tym to wiesz gdzie napisze:)

Pozdrawiam

Loxia

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

9. Data: 2003-01-09 12:25:38

Temat: Re: no to zaczynam
Od: g...@p...onet.pl szukaj wiadomości tego autora

Witaj!

> za godzine mam przewidziane 2 jajka na mieko i pomidor

Jajka sa ok, ale osobiście zamiast 2 szt. wybrałabym 1. A oprócz tego np. garść
kiełków, trochę sałaty itd, może kawałek sera. Myślę, że najlepiej różnicować
swoje jedzenie.
Chociaż prawdę mówiąc ja jem więcej warzyw, aczkolwiek - nie jadam trzech
jabłek. Te jabłka usprawiedliwiają samotnego pomidora :-)

> a potem gdzies kolo 13 bialy ser chudy i pomidora

To napewno na obiad za mało. Jeśli w tym samym czasie nie jesz węglowodanów o
IG > 35, możesz zjeść tłuściej. Nie koniecznie chudy twaróg, ale np. ser żółty.
Jesli obiad jesz w pracy, to może warto wziąć kawałek żółtego sera, trochę
orzechów, trochę warzywek, a jak znajdziesz czas na przygotowanie - sałatkę np.
na bazie fasoli. Możesz też zabrać kawałek mięsa na zimno. Chude mięso z drobiu
dobrze smakuje na zimno.

> a na obiado-kolacje (przed aerobikiem pod warunkiem ze nie bedzie -20)
> kotlet z kurzecia w parmezanie i brokuly gotowane.
> kalafior tez ma niskie IG?

Nie jedz bezpośrednio przed gimnastyką. Między kolacją a aerobikiem powinnaś
mieć min godzinę, a najlepiej dwie przerwy.

Pozdrawiam!

Gosia

--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

10. Data: 2003-01-09 12:44:59

Temat: Re: no to zaczynam
Od: g...@p...onet.pl szukaj wiadomości tego autora

Jeszcze jedna uwaga: w Twoim jadłospisie nie ma prawie w ogóle węglowodanów.
Trochę węglowodanów to jabłka, pomidor, brokuły, laktoza w twarożku. Może warto
by było upchnąć gdzieś strączkowe, makaron al dente, dobry ryż, na śniadanie
pełne pieczywo, zboża itd. MM uważa, że węglowodanów powinno jeść się dużo
(40% ? nie pamiętam), byleby dobrych. Pamiętaj, że nie można tego liczyć
objętościowo - taki pomidor to w większości nie węglowodany lecz woda (przez co
bynajmniej nie chcę ujmować wartości pomidorom)!

Gosia

--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry