odzywki

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 11

1. Data: 2005-02-19 17:00:57

Temat: odzywki
Od: Agata <e...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora

No czesc,
Mam zamiar osrto sie wziasc za silke i aerobik, czy znak ktos jakies
odzywki, dzieki ktorym szybciej strace kg. i ladnie wyrzezbie cialo?

Pozdrawiam, Agata

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2005-02-19 17:35:18

Temat: Re: odzywki
Od: "Jurek" <j...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora

"Agata" <e...@o...pl> a écrit dans le message de news:
cv7rc6$ai1$...@f...man.torun.pl...
> No czesc,
> Mam zamiar osrto sie wziasc za silke i aerobik, czy znak ktos jakies
> odzywki, dzieki ktorym szybciej strace kg. i ladnie wyrzezbie cialo?
>
> Pozdrawiam, Agata

a nie lepiej odzywiac sie naturalnie?

Jurek

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2005-02-19 18:11:00

Temat: Re: odzywki
Od: Agata <e...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora

Jurek napisał(a):
> "Agata" <e...@o...pl> a écrit dans le message de news:
> cv7rc6$ai1$...@f...man.torun.pl...
>
>>No czesc,
>>Mam zamiar osrto sie wziasc za silke i aerobik, czy znak ktos jakies
>>odzywki, dzieki ktorym szybciej strace kg. i ladnie wyrzezbie cialo?
>>
>>Pozdrawiam, Agata
>
>
>
> a nie lepiej odzywiac sie naturalnie?
>
> Jurek
>
>
nie umiem, za bardzo lubie jest ;>

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

4. Data: 2005-02-19 18:18:30

Temat: Re: odzywki
Od: "Jurek" <j...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora

"Agata" <e...@o...pl> a écrit dans le message de news:

>>
> nie umiem, za bardzo lubie jest ;>

czy za bardzo lubisz jesc?

Jurek

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

5. Data: 2005-02-19 18:20:14

Temat: Re: odzywki
Od: Agata <e...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora

Jurek napisał(a):
> "Agata" <e...@o...pl> a écrit dans le message de news:
>
>
>>nie umiem, za bardzo lubie jest ;>
>
>
> czy za bardzo lubisz jesc?
>
> Jurek
>
>
no mialo byc jesc :>

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

6. Data: 2005-02-19 20:58:33

Temat: Re: odzywki
Od: "Jurek" <j...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora

"Agata" <e...@o...pl> a écrit dans le message de news: cv800r$l90

> no mialo byc jesc :>

odzywki to nie jest dobry pomysl. Malo prawdopodobne by w odzywkach bylo
wszystko co jest potrzebne organizmowi do normalnego funkcjonowania,
pomijajac juz fakt ze sa to sztuczne twory ktore na pewno dobrze sluza
producentom. Na dluzsza mete mozesz nabawic sie problemow ze zdrowiem.
Postaraj sie tak "skladac" posilki by nasycaly Cie na dluzszy czas, a
dostarczaly wszystko co potrzebne organizmowi do sprawnego funkcjonowania.
Maly przyklad, same zoltka z jajek ugotowanych na twardo sa niesamowitym
"nasycaczem", nie oznaczo to ze nalezy jesc same zoltka, ale oznacza ze
mozna przygotowac potrawy nasycajace i po ktorych nie chce sie jesc przez
dluzszy okres czasu :)

Jurek

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

7. Data: 2005-02-19 21:31:20

Temat: Re: odzywki
Od: "Mancer" <m...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora

Agata <e...@o...pl> napisał(a):

> Mam zamiar osrto sie wziasc za silke i aerobik, czy znak ktos jakies
> odzywki, dzieki ktorym szybciej strace kg. i ladnie wyrzezbie cialo?

Powinnaś zacząć od ułożenia porządnej diety - bo to jest najważniejsze.
Bez tego efekt bedzie mizerny. Jakieś 1200-1500kcal rozłożone na 4-5
posiłków. Duuuzo białka. Tak z 1,5-2g na kg masy ciała. Codziennie
pierś z kurczaka, tuńczyk w sosie własnym lub chudy twaróg, itp.
0 węgli prostych. Po posiłku zielona herbatka.. i takie tam :)
To tylko takie ogólne wskazówki.

Potem dopiero możesz łapać się za chemie.

Z odzywek to raczej tylko "białko" jak już. Jest pomocne w
uzupełnianiu diety w ten składnik. Ew. można nim zastąpić
np. jeden posiłek (kolacje).

O dopalaczach pomagających spalić tłuszcz już kiedyś sporo
pisałem. Wybór jest ogromny. Sporo jest tez "ściem". Np.
l-karnityna i tanie spalacze firm olimp, trec, itp. Dają
zero efektu - wyrzucenie kasy w błoto.

Skuteczne rzeczy są niestety stosunkowo drogie. Thermal Pro,
Tight!(najlepiej combo Tight! + Vaso Pro:), T3, Hydroxytrim,
ThyroCuts,.. te preparaty dają wymierne rezultaty. Zazwyczaj
realne 8-12KG w 6 tygodni.. i ćwiczy się "na nich" z
przyjemnością :)

Zobacz http://www.suple.us/index.php?cmd=9&t=1&id=1118 i kategorie
spalacze tłuszczu. Przejrzyj sobie produkty i na spokojnie poczytaj
o nich...

--

Wojciech "Mancer" Przybysz

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

8. Data: 2005-02-19 21:38:15

Temat: Re: odzywki
Od: Agata <e...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora

Mancer napisał(a):
> Agata <e...@o...pl> napisał(a):
>
>
>>Mam zamiar osrto sie wziasc za silke i aerobik, czy znak ktos jakies
>>odzywki, dzieki ktorym szybciej strace kg. i ladnie wyrzezbie cialo?
>
>
> Powinnaś zacząć od ułożenia porządnej diety - bo to jest najważniejsze.
> Bez tego efekt bedzie mizerny. Jakieś 1200-1500kcal rozłożone na 4-5
> posiłków. Duuuzo białka. Tak z 1,5-2g na kg masy ciała. Codziennie
> pierś z kurczaka, tuńczyk w sosie własnym lub chudy twaróg, itp.
> 0 węgli prostych. Po posiłku zielona herbatka.. i takie tam :)
> To tylko takie ogólne wskazówki.
>
> Potem dopiero możesz łapać się za chemie.
>
> Z odzywek to raczej tylko "białko" jak już. Jest pomocne w
> uzupełnianiu diety w ten składnik. Ew. można nim zastąpić
> np. jeden posiłek (kolacje).
>
> O dopalaczach pomagających spalić tłuszcz już kiedyś sporo
> pisałem. Wybór jest ogromny. Sporo jest tez "ściem". Np.
> l-karnityna i tanie spalacze firm olimp, trec, itp. Dają
> zero efektu - wyrzucenie kasy w błoto.
>
> Skuteczne rzeczy są niestety stosunkowo drogie. Thermal Pro,
> Tight!(najlepiej combo Tight! + Vaso Pro:), T3, Hydroxytrim,
> ThyroCuts,.. te preparaty dają wymierne rezultaty. Zazwyczaj
> realne 8-12KG w 6 tygodni.. i ćwiczy się "na nich" z
> przyjemnością :)
>
> Zobacz http://www.suple.us/index.php?cmd=9&t=1&id=1118 i kategorie
> spalacze tłuszczu. Przejrzyj sobie produkty i na spokojnie poczytaj
> o nich...
>
Najgorsze jest to ze nie mam czasu na zadna dietke, mam zajecia od rano
do wieczora i jem co popadnie doslownie. A ze studiuje w innym miescie
to juz w ogole...
Mam 180cm wzrostu i waze ok70kg i chcialabym stracis 5-6 kg

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

9. Data: 2005-02-19 22:12:29

Temat: Re: odzywki
Od: "Mancer" <m...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora

Agata <e...@o...pl> napisał(a):

> Najgorsze jest to ze nie mam czasu na zadna dietke, mam zajecia od rano
> do wieczora i jem co popadnie doslownie. A ze studiuje w innym miescie
> to juz w ogole...

Dieta redukcyjna nie polega na tym aby nad każdym posiłkiem
stać 2h przy garach ;-) Na pewno dasz rade sobie jakoś to
zorganizować. Głównie pomyśl o poprawi jakości jedzenia i
zwiększenia ilości spożywanego białka kosztem ww. Jest dużo
zdrowych i dających się szybko przygotować potraw. Np. tuńczyk
z puszki + ciemne pieczywo ;-)
Albo wrzucasz filet z piersi na patelnie. 5 minut i jest gotowy.
Możesz sobie z nim kanapki zrobić. Albo wymieszać z ryżem,
warzywami i zapakować w pojemniczek na później.
Dobrze by było jakbyś z rana ze 30minut poświeciła na przygotowanie
i zaplanowanie sobie posiłków na cały dzień. A jak już *musisz* zjeść
jakiś fast food, to proponuje np. stripsy z KFC.

> Mam 180cm wzrostu i waze ok70kg i chcialabym stracis 5-6 kg

Miesiąc czasu na dobrej diecie i po sprawie :)

W sumie jak będziesz 1h 5 razy w tygodniu poświęcać na ćwiczenia
i wspomożesz się dobrym termogenikiem, to spadnie nawet praktycznie
bez zmiany sposobu odżywiana...

--

Wojciech "Mancer" Przybysz

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

10. Data: 2005-02-19 22:38:48

Temat: Re: odzywki
Od: "Hoody" <d...@c...pl> szukaj wiadomości tego autora

> > Mam zamiar osrto sie wziasc za silke i aerobik, czy znak ktos jakies
> > odzywki, dzieki ktorym szybciej strace kg. i ladnie wyrzezbie cialo?

> a nie lepiej odzywiac sie naturalnie?

wielu brydzystow preferuje odzywki naturalne...
;)

pzdr
H.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry