W dniu piątek, 23 stycznia 2009 22:44:52 UTC+1 użytkownik pawelj napisał:
> Witam.
> Mam taki mały problem ze swoim zdrowiem.
> ponad 3 miesiące temu rzuciłem palenie - paliłem ok 30 fajek dziennie.
> paliłem od ok 12 lat
>
> Od czasu rzucenia palenia przybieram na masie . Właściwie cały czas rosnę.
> Obecnie przy wzroście ok 187 ważę 107 podczas gdy 3 m-ce temu było to ok 90
> Sposobu odżywiania nie zmeniłem. Fakt, przez ok tydzień czy dwa miałem
> wielki apetyt. Nadrabialem hot-dogami ze stacji cpn.
> Od dwóch miesięcy nie jem tego typu jedzenia. Praktycznie całkowicie
> ograniczyłem spożycie cukru (nie słodzę herbaty- no może pół łyżeczki raz na
> dwa dni, nie piję kawy więc też ne słodzę, słodyczy praktycznie zero - dwa
> razy w tygodniu cukierka czy mały kawałek ciasta. Pieczywo białe zamieniłem
> na ciemne).
> Waga jak rosła tak rośnie.
> Dołożyłem od 3 tygodni rowerek - ok 45 min dziennie - pierwszy tydzień
> spadek masy o ok 1 kg teraz dwa następne przyrost ponad 2.
> Minej więcej moje odżywianie to: 2-3 kromki chleba na śniadanie (chleb
> ciemny, cienko margaryna roślina, na wierzch ser topiony, żółty lub
> wędlina - pomidor lub papryka do tego.)
> Na obiad ziemniaki z sosem albo zupa -zależy co jest - ale też nie za dużo.
> Na kolację dwie kanapki tak jak na śniadanie z tym że przeważnie biały ser
> lub ryba z puszki.
> Mniej więcej raz na tydzień między śniadaniem a obiadem (czyli między godz 6
> a 16) jem kanapki - kilka od 2 do 5.
>
> No i to by było na tyle - ogólnie praca na zasadzie - samochód - komp -
> samochód - komp. Zero ruchu poza tym rowerkiem.
>
> Ale jeść nie jem więcej po rzuceniu palenia - za to od tego czasu strasznie
> mnie przybywa. Czy to normalne czy się martwić? A jak się martwić to czym ?
>
> pozdrawiam
> niepalący

Też przybrałem na wadze, gdy rzuciłem. I tak zostało.
--
Bodhi - http://rzucenie-palenia.netinvest.pl/