witam + dieta bogatowloknista

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 41

« poprzedni wątek

następny wątek »

1. Data: 2006-08-07 15:03:39

Temat: witam + dieta bogatowloknista
Od: "bartek" <f...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

hej, mma pytanie odnosnie tej diety, co najlepiej spozywac aby taka byla
pozdrawiam

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2006-08-07 15:49:34

Temat: Re: witam + dieta bogatowloknista
Od: "aga-ch" <j...@c...pl> szukaj wiadomości tego autora

bartek napisał(a):
> hej, mma pytanie odnosnie tej diety, co najlepiej spozywac aby taka byla
> pozdrawiam

Pewnie chodzi o ciala balastowe w pozywieniu.
To sa wszystkie te skladniki pozywienia, ktorych organizm nie trawi.
Nie sa wchlaniane z jelit do krwi i ulegaja wydaleniu ze stolcem.
Ciala balastowe majace znaczenie dla procesu trawienia i wystepuja w
produktach roslinnych. To sa:
Celulozy (blonnik) i hemicelulozy, wystepuja w warzywach kapustnych,
korzeniowych,szparagach,lupinach fasoli i ziaren zboz oraz skorce
owocow.

Pektyny, sa skladnikami roslinnych scianek komorkowych. Wystepuja w
owocach miazszowych i cytrusach, owocach jagodowych.
Pektyny znajduja sie tez w lisciach, lodygach,korzeniach i warzywach
korzeniowych.

Ligniny, podstawowy budulec zdrewnialych czesci roslin. Wystepuja w
szczegolnosci w "drewnianych" produktach spozywczych takich jak
ananasy,warzywa lisciowe,pelne ziarno,warzywa straczkowe,glony morskie.

Celulozy i lignieny nie maja zdolnosci peczniejacych i dlatego moga
sluzyc jako wypelniacze w pozywieniu.
Hemicelulozy i pektyny sa substancjami peczniejacymi i potrzebuja
dostatecznej ilosci plynow, by mogly spelniac swoje funkcje trawienne.

W codziennym pozywieniu zalecane jest 40-50g cial balastowych w
dziennej racji pokarmowej, dobierajac odpowiednio produkty spozywcze.

Ciala balastowe spelniaja funkcje swoistego czysciwa pochodnych
przemiany materii. Maja zdolnosc bezposredniego wiazania chlesterolu
dostarczanego z pozywieniem i w sposob posredni przyspieszaja redukcje
cholesterolu w organizmie. Spelniaja funkcje ochronne, wiazac szkodliwe
zwiazki i zapobiegajac dostaniu sie ich do krwi.
Zasada jest im wiecej cholesterolu dostarczamy organizmowi w produktach
zwierzecych, tym wiecej powinno sie spozywac produktow roslinnych.

Pzdr. aga/ch

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2006-08-07 16:51:32

Temat: Re: witam + dieta bogatowloknista
Od: "bartek" <f...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

dlatego pytam bo bliska mi osoba ma poczatki heromoidow a slyszalem ze
wlasnie taka dieta jest wskazana
jakies specjalne potrawy zwiazane z ta dieta ?
ktos zna ?
dziekuje z gory

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

4. Data: 2006-08-07 17:00:42

Temat: Re: witam + dieta bogatowloknista
Od: "Panslavista" <p...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

"bartek" <f...@w...pl> wrote in message
news:eb7r34$s97$1@atlantis.news.tpi.pl...
> dlatego pytam bo bliska mi osoba ma poczatki heromoidow a slyszalem ze
> wlasnie taka dieta jest wskazana
> jakies specjalne potrawy zwiazane z ta dieta ?
> ktos zna ?
> dziekuje z gory

Wszystkie potrawy powodujące zatwardzenia odpadają, alkohol, kawa, pieprz,
papryka, nadmiar soli.
Doraźna pomoc - olejek lub maść kamforowa.
Kupić chińskie lekarstwa na hemoroidy - bardzo skuteczne, często bez
nawrótów.
Parafarmaceutyki firmy Walmark - również bardzo skuteczne np. Varixinal.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

5. Data: 2006-08-07 17:53:33

Temat: Re: witam + dieta bogatowloknista
Od: "aga-ch" <j...@c...pl> szukaj wiadomości tego autora

bartek napisał(a):
> dlatego pytam bo bliska mi osoba ma poczatki heromoidow a slyszalem ze
> wlasnie taka dieta jest wskazana
> jakies specjalne potrawy zwiazane z ta dieta ?
> ktos zna ?

Nie ma specjalnych potraw.
Tylko trzeba w codziennej diecie zwiekszyc udzial owocow i warzyw.
Najlepiej
surowych.
Unikac potraw tlustych, ciast i bialego pieczywa.
Duzo pic, ale nie soki z kartonow, tylko wycisniete z miekiszem.
Nie jadac duzych porcji i rozlozyc pokarm na 5 porcji.
Nie najadac sie tuz przed snem. Jesli wystepuje nadwaga lub otylosc ,
koniecznie zmniejszyc wage.
Zalecane sa te owoce i warzywa, ktore przeciwdzialaja zaparciu i
hemoroidom
Z owocow sa to:
melon, arbuz. agrest,jablka,cytryna,figi, kiwi,maliny,
mandarynki,morele,
morwa,oliwki, pomarancze, porzeczki,rodzynki, sliwki, winogrona,
wisnie, czeresnie, papaja
Z warzyw zalecane sa:
Kapusta surowa, kiszona, sok kapusciany, burak, sok z burakow, miazsz
dyni,
fasolka szparagowa, groch, koper wloski, marchew, papryka, roszponka,
rzodkiew, szpinak,pomidor, siemie lniane..
Z przypraw pobudzajacych trawienie:
gozdziki,cynamon,carny pieprz,imbir, liscie laurowe, papryka, tymianek,
majeranek, bazylia, kminek, curry.
Na rynku mozna dostac otreby i herbatki ziolowe na hemoroidy ( ale nie
te z senesem przeczyszczajace), bo moga wywolac stan zapalny. Najlepiej
kupowac w sklepach ekologicznych lub Aptekach.
Pieczywo, oczywiscie pelnoziarniste. Biale pieczywo i ciasta ograniczyc
lub zrezygnowac z nich wogole.
Robic nasiadowy z rumianku, ktory lagodzi.

Pzdr.-aga/ch

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

6. Data: 2006-08-07 20:00:36

Temat: Re: witam + dieta bogatowloknista
Od: "bartek" <f...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

dziekuje
a jesli chodzi o pore obiadowa

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

7. Data: 2006-08-07 20:28:24

Temat: Re: witam + dieta bogatowloknista
Od: "aga-ch" <j...@c...pl> szukaj wiadomości tego autora

bartek napisał(a):
> dziekuje
>
a jesli chodzi o pore obiadowa

Pora obiadowa, czy obiad?

Rozlozenie pokarmow na 3 posilki glowne i dwie przystawkl.
Obiad tak skalkulowac, aby w nim byla przewaga warzyw i owoc.
Biorac pod uwage, ze juz 100 gram miesa wystarczy, aby zaspokoic
potrzeby organizmu na bialko zwierzece. To do tego potrzeba minimum 300
gram
surowki ( roznej) na strawienie miesa i pochodnych.
W podanym wczesniej zestawie, zalecanych warzywach i owocach mozna
komponowac jadlospis.
Najlepiej przyjac zasade, ze jesli jest intensywne drugie danie z
miesem i warzywami, to zamiast zupy wypic swiezy sok z owocow lub
warzyw ( buraki) lub
siadle mleko, kefir, maslanka.
I odwrotnie lekkie drugie danie np.bez warzyw i miesa, to wtedy dobrze
jest zjesc zupe z duza iloscia warzyw. Zupa moze byc na kurczaku lub z
maselkiem.
Ale lekka i bez zageszczania zasmazka.
Na przystawke pieczywo pelnoziarniste z maslem i pomidorem, rzodkiewka
lub
innymi sezonowymi warzywami. Unikac tlustych wedlin.
Dobry jest serek wiejski Piatnicy (granulowany) 3%. Herbatki owocowe.
Dobre sa platki gorskie, jeczmienne, kasza gryczana.
Ziemniaki w niewielkiej ilosci.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

8. Data: 2006-08-08 09:54:16

Temat: Re: witam + dieta bogatowloknista
Od: "elf" <e...@v...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "bartek" <f...@w...pl> napisał w wiadomości
news:eb7r34$s97$1@atlantis.news.tpi.pl...
> dlatego pytam bo bliska mi osoba ma poczatki heromoidow a slyszalem ze
> wlasnie taka dieta jest wskazana

No o hemoroidach to tu jeszcze nie było.
Zwłaszcza u bliskiej osoby.
Coprawda Lia z walkie omawiały swoje problemy ginekologiczne, ale o
hemoroidach to nawet pani basen nie pisała.
elf

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

9. Data: 2006-08-08 09:57:52

Temat: Re: witam + dieta bogatowloknista
Od: "elf" <e...@v...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "aga-ch" <j...@c...pl> napisał w wiadomości

> Robic nasiadowy z rumianku, ktory lagodzi.

O nasiadówkach też nie było.
Choć może byłoby zabawnie wyobrazić sobie, jak niektóre "zacne" osoby
wypisują te swoje "złote" przepisy w trakcie nasiadówki.
A właśnie, czy olejek lawendowy nadaje się na nasiadówki i na copo maga?
elf

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

10. Data: 2006-08-08 10:22:24

Temat: Re: witam + dieta bogatowloknista
Od: "aga-ch" <j...@c...pl> szukaj wiadomości tego autora

elf napisał(a):
> Użytkownik "bartek" <f...@w...pl> napisał w wiadomości
> news:eb7r34$s97$1@atlantis.news.tpi.pl...
> > dlatego pytam bo bliska mi osoba ma poczatki heromoidow a slyszalem ze
> > wlasnie taka dieta jest wskazana
>
> No o hemoroidach to tu jeszcze nie było.
> Zwłaszcza u bliskiej osoby.
> Coprawda Lia z walkie omawiały swoje problemy ginekologiczne, ale o
> hemoroidach to nawet pani basen nie pisała.
> elf

To tak wyszlo, przy okazji. Oczywiscie moge tylko przeprosic za
nieoczekiwany watek.
Ale coraz bardziej temat "kuchni" wychodzi poza ramy przepisow.
Wynika to IMHO z faktu, ze przepisy na potrawy maja tez charakter
pro-zdrowotny. Niestety nie wszystko co w kulinariach smaczne i
boskie dla podniebienia, jest zdrowe.