>
> generalnie mozesz zjesć coś co zawiera duzo wapnia czyli : jogurty, mleko,
sery,
> generalnie wszystkie przetwory malecze orza ryby. gdyby byly jakieś
problemy ze
> zrastaniem lekarz moze zalecić ci kalcytonine - hormon tarczycowy ktroy
> przyspiesza wbudowywanie wapnia do kości.
>
Male, ale wazne sprostowanie!!! jedz jodurty, sery, kefiry ale nie pij
mleka!! Pij produkty mleczne fermentowane.
Jesli jestes osoba odwazna to proponuje skorupki od jajek (najlepiej jajek
znanego Ci pochodzenia) zalac goraca woda na okolo 5 minut. Osuszyc,
pokruszyc i zmielic w mlynku do kawy. Taki proszek mozna dodawac do salatek,
nawet odrobinki na kanapke nie zmieni smaku, a wapn ze skorupki jajka jest
najszybciej przyswajalna w dodatku w 90%.