jak zrzucic cholesterol

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 33

21. Data: 2004-03-18 07:06:16

Temat: Re: jak zrzucic cholesterol
Od: "jurek" <g...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora

>
> a jaki masz HDL, LDL, trojglicerydy?
>
> >Jurek
> >
>

nie mam (bo po ostatnich badaniach :(, to jestem prawie w normie), ale
mialem prawie 5 lat temu w momencie przechodzenia na DO, bylem ponad tabelka
o zagrozeniu (stosunek calkowity do HDL) ponad 13

Jurek

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

22. Data: 2004-03-18 17:24:52

Temat: Re: jak zrzucic cholesterol
Od: "[edymon]" <edymon@zostaw_tylko:autocom.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik Kasek napisał:
[ciach]
>>Powaznie? Bo ja mam "fabrycznie" temperature jakies 35,9 do 36,2.
>>A 37 stopni to juz u mnie goraczka...
>
> 0.5 nizej jest skutkiem diety, a dieta jest chyba
> wlasnie tym, co powoduje spowolnienie procesow
> starzenia.

Qrde, ale zawsze tak mialam, nawet na diecie wysokokalorycznej.

> Jesli liczysz na dlugie zycie, to po prostu zastanow
> sie jak zmarli dziadkowie. Czy w wieku 80 lat (chyba, ze w
> wypadku) czy tez wczesniej dotknely ich choroby cywilizacyjne.

Hmmm, ciewkawe, dziadek w wieku 66 lat na raka pluc, a babcia 83 ze
starosci ( a raczej w wyniku wszczepienia gronkowca przy operacji -
spieprzonej zreszta grrrrrr! - endoprotezy stawu biodrowego).

--
Pozdrawiam,
Edytka [edymon]

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

23. Data: 2004-03-18 17:26:23

Temat: Re: jak zrzucic cholesterol
Od: "[edymon]" <edymon@zostaw_tylko:autocom.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik slawek napisał:
>>Bo ja mam "fabrycznie" temperature jakies 35,9 do 36,2.
>>A 37 stopni to juz u mnie goraczka...

> No u mnie podobnie się porobiło po przejściu na DO ;))) straszyli mnie
> tarczycą , ale im nie wierzę ;)))))

A no to sobie zapomniala,m, ze pol zyciua chorowalam na niedoczynnosc,
drugie pol na nadczynnosc, a 2 lata temu mi tarczyce calkiem
wychlastali... ;-)
--
Pozdrawiam,
Edytka [edymon]

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

24. Data: 2004-03-18 18:34:25

Temat: Re: jak zrzucic cholesterol
Od: "Adamo 2." <a...@c...com> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Rafi" <r...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:pan.2004.03.17.10.53.45.246512@poczta.onet.pl..
.

> Dlatego chce jakos szybko zrzucic
> troche tego cholesterolu.

Dzisiaj pojawił się art. na www.poradnikmedyczny.pl

Autor: Dr n. med. Magdalena Olszanecka - Glinianowicz

Katedra Patofizjologii Śląskiej Akademii Medycznej w Katowicach
Poradnia Chorób Metabolicznych " Waga " w Katowicach

Recenzent: Prof. dr hab. n. med. Barbara Zahorska - Markiewicz

Pozwoliłem sobie go ukraść (popularne na grupach) i bez zgody i wiedzy
autorów skopiować:

"Dieta dla szczupłych z hipercholesterolemią

Temat: dietetyka

Zmniejszenie ilości cholesterolu i tłuszczów zwierzęcych (nasyconych)
przyjmowanych w diecie prowadzi do zmniejszenia stężenia cholesterolu.
Odpowiednia dieta powoduje również zmniejszenie stężenia trójglicerydów oraz
w połączeniu z aktywnością fizyczną wzrost stężenia cholesterolu HDL (
dobrego cholesterolu).
Zastąpienie tłuszczów nasyconych tłuszczami jednonienasyconymi lub
wielonienasyconymi ( tłuszcze roślinne, tłuszcz rybi ) prowadzi do obniżenia
stężenia cholesterolu całkowitego i cholesterolu LDL ( zły cholesterol ).
Zwiększenie spożycia warzyw i owoców również wpływa korzystnie na zaburzenia
lipidowe, ponieważ zawarte w nich składniki hamują wchłanianie cholesterolu
w jelicie cienkim, zwiększają jego wydalanie w stolcu i zwiększają wychwyt
cholesterolu LDL w wątrobie.

Pacjenci, którzy stosują się do zaleceń dietetycznych, mogą uzyskać
obniżenie stężenia cholesterolu we krwi nawet o 25%.

Ogólne zalecenia w diecie obniżającej stężenie lipidów:

- utrzymuj idealną masę ciała
- zmniejsz całkowite spożycie tłuszczu w diecie do < 30 %
- zmniejsz spożycie tłuszczu zwierzęcego do < 10%, zastępuj go przede
wszystkim tłuszczami jednonienasyconymi lub wielonienasyconymi ( tłuszcze
roślinne, tłuszcz rybi )
- zmniejsz dzienne spożycie cholesterolu do < 300 mg na dobę
- zwiększ spożycie węglowodanów złożonych i błonnika ( warzywa, owoce,
ciemne pieczywo, otręby )
- unikaj nadmiernego spożycia słodyczy i alkoholu

Produkty, których należy unikać aby zrealizować te zalecenia to szczególnie
bogate w nasycone kwasy tłuszczowe i cholesterol:
- masło
- smalec, słonina, boczek
- śmietana
- tłuste mięsa i wędliny ( np. parówki, mielone kiełbasy, mielonki,
pasztety )
- sery żółte, topione i pleśniowe
- podroby
- jaja
- lody
- słodycze czekoladowe
- ciasta zwłaszcza z masami

Masła, śmietany i podrobów nie należy spożywać wcale, inne produkty
ograniczyć do minimum, np. raz w miesiącu. Jaja można spożywać 2 razy w
tygodniu, wliczając zawarte w potrawach.

Produkty, które należy wybierać:

- mleko, jogurty, kefiry, maślanka o zawartości tłuszczu 0 - 0,5 %
- chudy biały ser i chude twarożki
- chude mięso ( gotowane, duszone lub pieczone ) i wędliny ( szynki,
polędwice ), z przewagą drobiu ( bez skóry ) i wędlin drobiowych
- ryby ( pieczone w folii w piekarniku, na grilu, duszone, gotowane,
marynowane, konserwowe )
- warzywa i owoce
- ciemne pieczywo
- płatki owsiane
- kasze, makarony, ryż
- groch i fasola
- margaryny tylko miękkie ( kubkowe )
- olej lub oliwa z oliwek ( najlepiej w postaci surowej, nie do smażenie )

Dokładnie takie same zalecenia muszą realizować osoby otyłe, ale dodatkowo
muszą one wprowadzić ograniczenia ilościowe, żeby zmniejszyć swoją masę
ciała. "

Żeby było jasne, nie odnoszę się do zawartości, jedynie przekalkowałem.

Pozdrawiam,
Adam

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

25. Data: 2004-03-18 19:54:03

Temat: Re: jak zrzucic cholesterol
Od: "slawek" <slawekopty(usuń)@gazeta.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "[edymon]" <edymon@zostaw_tylko:autocom.pl> napisał w wiadomości
news:c3cm4l$a6n$2@atlantis.news.tpi.pl...
> Użytkownik slawek napisał:
> >>Bo ja mam "fabrycznie" temperature jakies 35,9 do 36,2.
> >>A 37 stopni to juz u mnie goraczka...
>
> > No u mnie podobnie się porobiło po przejściu na DO ;))) straszyli mnie
> > tarczycą , ale im nie wierzę ;)))))
>
> A no to sobie zapomniala,m, ze pol zyciua chorowalam na niedoczynnosc,
> drugie pol na nadczynnosc, a 2 lata temu mi tarczyce calkiem
> wychlastali... ;-)
> --

No ale ja nie choruję to chyba ostawią mi tą tarczyce ;)

Slawek

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

26. Data: 2004-03-18 19:56:28

Temat: Re: jak zrzucic cholesterol
Od: "slawek" <slawekopty(usuń)@gazeta.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Adamo 2." <a...@c...com> napisał w wiadomości
news:c3cqbt$18p$1@opal.futuro.pl...
>
> Żeby było jasne, nie odnoszę się do zawartości, jedynie przekalkowałem.
>

UFFF ulżyło mi ;)))

Slawek

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

27. Data: 2004-03-18 21:10:32

Temat: Re: jak zrzucic cholesterol
Od: Fox <h...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

> No u mnie podobnie się porobiło po przejściu na DO ;))) straszyli mnie
> tarczycą , ale im nie wierzę ;)))))

Nie bądź taki niewierzący, po ponad pół roku ŻO popadłem w nadczynność
tarczycy. Gwałtownie spadł mi cholesterol ogólny i bardzo wzrosło tętno,
ponad 130 uderzeń/min.
Szybko z niej wyszedłem stosując odpowiedni lek. Teraz jest już OK.
Analizując sposób odżywiania sądzę, że jadłem zbyt mało węglowodanów, mimo
że była to ilość zgodna z tzw. wagą należną. Ortodoksja w stosowaniu tzw.
proporcji może Ci wyjść bokiem. Odrobina refleksji nigdy nie zaszkodzi.
Fox
--
Używam M2 - innowacyjnego klienta poczty wbudowanego w Operę:
http://www.opera.com/

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

28. Data: 2004-03-18 21:11:06

Temat: Re: jak zrzucic cholesterol
Od: Fox <h...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

29. Data: 2004-03-18 21:11:16

Temat: Re: jak zrzucic cholesterol
Od: Fox <h...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

30. Data: 2004-03-18 21:34:40

Temat: Re: jak zrzucic cholesterol
Od: "slawek" <slawekopty(usuń)@gazeta.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Fox" <h...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:opr42s42c2sgera6@news.tpi.pl...
po ponad pół roku ŻO popadłem w nadczynność
> tarczycy. Gwałtownie spadł mi cholesterol ogólny i bardzo wzrosło tętno,
> ponad 130 uderzeń/min.

no ale tego nie mam , dzięki za info

Slawek

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry