Bieganie!
Liczba wypowiedzi w tym wątku: 6
| « poprzedni wątek | następny wątek » |
1. Data: 2003-05-02 12:48:58
Temat: Bieganie!Od: "Tomasz 'Merlin' Kolinko" <t...@p...qs.pl> szukaj wiadomości tego autora
Witam,
Juz kiedys publikowalem ten link, ale zrobie to jeszcze raz:
http://www.coolrunning.com/major/97/training/5k/glen
1.htm
Wiosna jest swietnym czasem aby zaczac biegac. Dzieki programowi pod tym
linkiem z osoby ktora nie mogla przebiec 500 metrow bez zadyszki w ciagu
paru tygodni zeszlego roku zamienilem sie w kogos kto biega obecnie po 4
kilometry i wciaz zwieksza dystans.
Goraco zachecam. To tylko 10-30 minut dziennie, a efekty sa wspaniale.
pozdrawiam
Merlin
--
Tomasz 'Merlin' Kolinko
They build too low who build beneath the skies
--an inscription on a building in Washington, D.C
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
Do góryZobacz także
2. Data: 2003-05-02 13:30:34
Temat: Re: Bieganie!Od: Evunia <e...@i...pl> szukaj wiadomości tego autora
On Fri, 2 May 2003 14:48:58 +0200, Tomasz 'Merlin' Kolinko wrote:
> Goraco zachecam. To tylko 10-30 minut dziennie, a efekty sa wspaniale.
Ludzie z nadwagą często mają problemy z nadciśnieniem, zaburzeniami rytmu
serca, dusznościami. Tak, jak się spodziewałam, dla nich ta forma ruchu
jest nie bardzo wskazana:
2. MAKE SURE ALL SYSTEMS ARE "GO". If you're over 40, under 40 with a
family history of heart disease, or simply want to be safe, make an
appointment with your doctor for a physical. NEVER start a rigorous
exercise program until certain you're physically sound.
Bieganie z całą pewnością jest OK (też biegałam jakiś czas temu), jeśli
organizm jest zdrowy i układ krążenia pracuje bez zarzutu. Bieganie obciąża
też dość znacznie nogi. Bezpieczniejszy jest szybki marsz, albo jazda na
rowerze.
Więc z całą pewnością bieganie nie dla każdego grubaska będzie dobre :)
Ale ci, którzy mogą, czemu nie, niech próbują :)
--
Eva Sheers
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
3. Data: 2003-05-02 16:12:45
Temat: Re: Bieganie!Od: Vroobelek <V...@y...iq.NOWYTNIJ.pl> szukaj wiadomości tego autora
Stało się to Fri, 2 May 2003 14:48:58 +0200, gdy "Tomasz 'Merlin'
Kolinko" <t...@p...qs.pl> napisał:
>
>Goraco zachecam. To tylko 10-30 minut dziennie, a efekty sa wspaniale.
Również ciekawy program po polsku:
http://www.bieganie.pl/zacznij/
pzdr
vr.
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
4. Data: 2003-05-02 16:41:23
Temat: Re: Bieganie!Od: proto <N...@v...pl> szukaj wiadomości tego autora
Evunia wrote:
> On Fri, 2 May 2003 14:48:58 +0200, Tomasz 'Merlin' Kolinko wrote:
> Ludzie z nadwagą często mają problemy z nadciśnieniem, zaburzeniami rytmu
> serca, dusznościami. Tak, jak się spodziewałam, dla nich ta forma ruchu
> jest nie bardzo wskazana:
A jaka jest wskazana , kazdy ruch jest dobry .
Nikt odrazu nie mowi o bieganiu maratonu w czasie 2:30 ;-)
Jest cos takiego jak truch , podbiegania lub poprostu szybki marsz
na poczatku .
> Bieganie z całą pewnością jest OK (też biegałam jakiś czas temu), jeśli
> organizm jest zdrowy i układ krążenia pracuje bez zarzutu. Bieganie obciąża
> też dość znacznie nogi. Bezpieczniejszy jest szybki marsz, albo jazda na rowerze.
Nastepny mit , bez przesady , rowerek ,marsz czy tez plywanie jest
oczywiscie tez ok . ale .. Zyjemy wkoncu w 21 wieku .
Buty z amortyzacja , i kilkoma innymi systemami , parki ze sciulka po
ktorych biega sie jak po dywaniuku , i oczywiscie troche umiaru we
wszystkim , to pomoze , aby nasze stawy wytrzymaly tysiace kilometrow ,
i nie pisz , ze bilans dla zdrowia bedzie ujemny , nawet dla
najwiekszych groobaskow :)
> Więc z całą pewnością bieganie nie dla każdego grubaska będzie dobre :)
Nie odbieraj im tej przyjemnosci , sami wybiora ...
Proto
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
5. Data: 2003-05-02 21:21:24
Temat: Re: Bieganie!Od: Evunia <e...@i...pl> szukaj wiadomości tego autora
On Fri, 02 May 2003 18:41:23 +0200, proto wrote:
>> Więc z całą pewnością bieganie nie dla każdego grubaska będzie dobre :)
>
> Nie odbieraj im tej przyjemnosci , sami wybiora ...
Ależ ja nikomu nie mam zamiaru niczego odbierać, nakazywać albo zakazywać.
I przecież nic takiego nigdzie nie napisałam. Zwróciłam tylko uwagę, że nie
dla każdego bieg jest dobry. A z tym chyba nie da się nie zgodzić.
I nic ponadto :)
Powodzenia w bieganiu !
:)
--
Eva Sheers
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
6. Data: 2003-05-06 13:19:17
Temat: Re: Bieganie!Od: "Edytka22" <f...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora
:)))) Ja tez od kilku dni zaczelam troszke biegac. Chodzę sobie nad rzekę ,
tam w ciszy i spokoju można nie tylko pobiegać ale także posłuchać przyrody
: szum wody śpiew ptaków, szelest liści , naprawdę można oprócz biegania
wyciszyć się i pobyć troszkę z naturą:))))))))
A biegać powinno się w miarę swoich możliwości, ja biegam na razie malutko i
w sumie jest to truchcik, połączony z marszem , a momentami szybkim biegiem
Wszystkim gorąco polecam :)))))))))
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
| « poprzedni wątek | następny wątek » |