> Mówiłem, że są to rady praktyka ;-)

Moje też :-)

> Chudnięcie 1 kg/tydzień uważam za zbyt szybkie.

Zalezy. jak masz zrzucic 5kg to ok ale jak 50 :-)


> Białko; to prawda co piszesz, ale dla człowieka nie uprawiającego
> żadnego sportu. Przy zwiększonym wysiłku zaleca się zwiększenie ilości
> białka, aby następowało spalenie tłuszczu, a nie degradacja mięśni.
> Wyczynowcy przyjmują białka nawet około 3 g/kg
> Biegałem na czczo nawet 25 km w ciągu 2 godzin i nigdy, nawet przez
> chwilę nie odczuwałem oznak słabości ;-)

To nie znaczy ze jest to zalecane. Nie kazdy jest taki harpagan.


> Tempo jakie podałem jest optymalne do chudnięcia i nie jest wcale ostre.

Za ostre na pewno nie :-)

Piotr Maksymowicz