jakbys cwiczyl tak jak sie powinno cwiczyc to niepotrzebowal bys "koksów",
słowo.
Ja cwiczylem 6dni w tygodniu po 3 godziny, dziennie 2litry mleka, twaróg,
soja(bo tania), i niekiedymieso, duzo wody do tego i powietrza,no i bylo
calkiem dobrze.
A jaki trening to sam musisz poznac swoje cialo swoje miesnie, wiedziec co
dla nich dobre, co efektywne, czy duzo powtorzen duzym czy malym ciezarem ,
czy malo, zmieniaj czesto trening, wplataj superserie, i oszukuj nam axa
miesnie(nigdy nierob dwa razy tym samym ciezarem,zawsze zwiekszaj nawet o
1,25kg),cwicz z silniejszym i niech tobie pomaga przy osttanich ruchach
pozdrawiam wszystkich niekoksujących
ps.
A kobiety ktore wolą spasionych ludzi ktorzy zamiast miesni maja pod skórą
wodę niech spadają: ) naiwne siksy : ))