Silny związek pomiędzy niskim poziomem kwasów omega-3 we krwi a depresją

Nowe japońskie badanie wykazało istotną korelację pomiędzy objawami depresji a niskim
poziomem kwasów tłuszczowych omega-3. Wyniki badania uwidoczniły też konieczność
zmniejszania stanu zapalnego organizmu w celu uniknięcia depresji.

Depresja dotyka około 6,7% osób dorosłych w Stanach Zjednoczonych i jest jeszcze
wyższa u osób powyżej 40 roku życia. Leki na receptę stosowane w leczeniu depresji są
tylko częściowo skuteczne. Mają też wiele niepożądanych skutków ubocznych takich, jak
nudności, zaparcia, dysfunkcje seksualne, a w niektórych przypadkach, myśli
samobójcze.

Japońskie wyniki badań wskazują na silny związek między depresją, a przewlekłymi
stanami zapalnymi w organizmie. W związku z tym, kluczowe suplementy, ze sprawdzonymi
efektami przeciwzapalnymi, takie jak omega-3, są niezbędne, aby zmniejszyć objawy
depresji. W badaniu wzięło udział ponad 2100 osób w wieku 40 lat lub starszych, które
oceniano za pomocą standardowego testu na depresję. Następnie ich krew badano pod
kątem obecności różnych typów kwasów tłuszczowych. Wyniki wykazały, że osoby z
najniższym stężeniem omega-3, miały też najwyższe ryzyko depresji. Większe ilości
omega-3 odpowiadały za obniżone ryzyko wystąpienia objawów depresji aż o 43%.

Dalsza analiza wyników wykazała korelację występowania depresji z poziomem DHA (kwas
dokozaheksaenowy) i EPA (kwas eikozapentaenowy). Wysoka zawartość DHA zmniejsza
ryzyko depresji o 42%, a wysoki poziom EPA obniża jej ryzyko o 36%. Wyniki badań mają
daleko idące konsekwencje. Stany zapalne są bardziej powszechne u osób po 40 roku
życia, co oznacza, że dodatkowo, może być zagrożona ich psychika. Stosowanie
suplementów diety bogatych w omega-3 zawierających EPA i DHA, może im zapewnić
ochronę i ulgę. Jest to szczególnie ważne dla osób, które już chorowały na depresję.
Kwasy omega-3 mają wiele innych korzyści - zmniejszają ryzyko astmy, reumatoidalnego
zapalenia stawów, demencji i wielu innych chorób, które są związane ze starzeniem
się.

Lek przeciwdepresyjny Citalopram, okazał się bardziej skuteczny, gdy pacjenci
przyjmowali dodatkowo kwasy omega-3. Kolejne badanie wykazało, że osoby leczone na
wirusowe zapalenie wątroby typu C, znacząco zredukowały epizody depresyjne, kiedy
codziennie brały dodatek EPA. Ponadto, kwasy tłuszczowe omega-3 zmniejszają zapalenie
i depresję u pacjentów leczonych z powodu problemów nerek. Przyjmowanie
wystarczającej ilość kwasów omega-3, zwłaszcza po 40. roku życia opóźnia efekt
starzenia i zmniejsza ryzyko depresji.

za:
http://beforeitsnews.com/health/2016/07/strong-link-
between-low-omega-3-blood-levels-and-depression-2652
801.html

http://tylkomedycyna.pl/wiadomosc/silny-zwiazek-pomi
edzy-niskim-poziomem-kwasow-omega-3-we-krwi-depresja