http://www.nutritiondata.com/foods-00014014100000000
0000-w1.html

Zestaw wybranych produktów tłuszczowych, uszeregowany wg zawartości kw. tł. Omega-3
* Produkty odzwierzęce

====================================================
================================
Produkt 100 g | Omega-3 | Omega-6 |
====================================================
================================
066 olej rzepakowy
http://www.nutritiondata.com/facts-B00001-01c20A1.ht
ml | 9301 mg | 20300 mg |
----------------------------------------------------
--------------------------------
024 orzechy laskowe
http://www.nutritiondata.com/facts-B00001-01c20ns.ht
ml | 8719 mg | 33730 mg |
----------------------------------------------------
--------------------------------
626 ryba makrela
http://www.nutritiondata.com/facts-B00001-01c213g.ht
ml | 2670 mg | 219 mg | *
----------------------------------------------------
--------------------------------
660 ryba łosoś atlantycki, gotowany
http://www.nutritiondata.com/facts-B00001-01c216F.ht
ml | 2586 mg | 220 mg | *
----------------------------------------------------
--------------------------------
703 ryba śledź, gotowany
http://www.nutritiondata.com/facts-B00001-01c2163.ht
ml | 2418 mg | 246 mg | *
----------------------------------------------------
--------------------------------
333 łój baraniny
http://www.nutritiondata.com/facts-B00001-01c209N.ht
ml | 2300 mg | 5501 mg | *
----------------------------------------------------
--------------------------------
044 orzechy włoskie
http://www.nutritiondata.com/facts-B00001-01c20ob.ht
ml | 2006 mg | 33070 mg |
----------------------------------------------------
--------------------------------
944 ryba sledź, surowy
http://www.nutritiondata.com/facts-B00001-01c213d.ht
ml | 1887 mg | 192 mg | *
----------------------------------------------------
--------------------------------
737 masło solone
http://www.nutritiondata.com/facts-B00001-01c2001.ht
ml | 1180 mg | 1832 mg | *
----------------------------------------------------
--------------------------------
257 słonina
http://www.nutritiondata.com/facts-B00001-01c207n.ht
ml | 1000 mg | 10200 mg | *
----------------------------------------------------
--------------------------------
258 tłuszcz zwierzęcy
http://www.nutritiondata.com/facts-B00001-01c21ru.ht
ml | 995 mg | 10150 mg | *
----------------------------------------------------
--------------------------------
286 wieprzowina świeża, surowa
http://www.nutritiondata.com/facts-B00001-01c20Xn.ht
ml | 740 mg | 9500 mg | *
----------------------------------------------------
--------------------------------
205 tłuszcz drobiowy
http://www.nutritiondata.com/facts-B00001-01c20B4.ht
ml | 700 mg | 13260 mg | *
----------------------------------------------------
--------------------------------
277 oliwa z oliwek
http://www.nutritiondata.com/facts-B00001-01c208D.ht
ml | 761 mg | 9763 mg |
----------------------------------------------------
--------------------------------
640 łój wołowy
http://www.nutritiondata.com/facts-B00001-01c207m.ht
ml | 600 mg | 3100 mg | *
----------------------------------------------------
--------------------------------
387 tłuszcz wieprzowy, surowy
http://www.nutritiondata.com/facts-B00001-01c20Xp.ht
ml | 590 mg | 6110 mg | *
----------------------------------------------------
--------------------------------
377 żółtka jaj, suszone
http://www.nutritiondata.com/facts-B00001-01c2021.ht
ml | 568 mg | 6424 mg | *
----------------------------------------------------
--------------------------------
727 cielęcina
http://www.nutritiondata.com/facts-B00001-01c21Bd.ht
ml | 580 mg | 2700 mg | *
----------------------------------------------------
--------------------------------
344 wieprzowina ogólnie
http://www.nutritiondata.com/facts-B00001-01c20ZL.ht
ml | 580 mg | 7449 mg | *
----------------------------------------------------
--------------------------------
285 tłuszcz gęsi
http://www.nutritiondata.com/facts-B00001-01c209z.ht
ml | 500 mg | 9801 mg | *
----------------------------------------------------
--------------------------------
284 wieprzowina bekon
http://www.nutritiondata.com/facts-B00001-01c21ug.ht
ml | 476 mg | 9870 mg | *
----------------------------------------------------
--------------------------------
644 kiełbasa wieprzowa
http://www.nutritiondata.com/facts-B00001-01c20ML.ht
ml | 370 mg | 3390 mg | *
----------------------------------------------------
--------------------------------
064 nasienie maku
http://www.nutritiondata.com/facts-B00001-01c203H.ht
ml | 330 mg | 30490 mg |
----------------------------------------------------
--------------------------------
835 masło bez soli
http://www.nutritiondata.com/facts-B00001-01c2029.ht
ml | 315 mg | 2728 mg | *
----------------------------------------------------
--------------------------------
712 wieprzowina w całości
http://www.nutritiondata.com/facts-B00001-01c20a6.ht
ml | 280 mg | 3190 mg | *
----------------------------------------------------
--------------------------------
221 orzechy pistacje
http://www.nutritiondata.com/facts-B00001-01c20oZ.ht
ml | 254 mg | 13200 mg |
----------------------------------------------------
--------------------------------
619 kurczę duszone, w całości
http://www.nutritiondata.com/facts-B00001-01c20CG.ht
ml | 250 mg | 3690 mg | *
----------------------------------------------------
--------------------------------
654 żółtko świeże, surowe
http://www.nutritiondata.com/facts-B00001-01c201p.ht
ml | 228 mg | 3538 mg | *
----------------------------------------------------
--------------------------------
711 kurczę surowe
http://www.nutritiondata.com/facts-B00001-01c20CU.ht
ml | 200 mg | 3300 mg | *
----------------------------------------------------
--------------------------------
702 gęś hodowlana, surowa
http://www.nutritiondata.com/facts-B00001-01c20Cf.ht
ml | 210 mg | 3340 mg | *
----------------------------------------------------
--------------------------------
648 olej słonecznikowy
http://www.nutritiondata.com/facts-B00001-01c20A3.ht
ml | 192 mg | 3606 mg |
----------------------------------------------------
--------------------------------
995 wieprzowina świeża, żeberka gotowana, duszona
http://www.nutritiondata.com/facts-B00001-01c20ZA.ht
ml | 110 mg | 2510 mg | *
----------------------------------------------------
--------------------------------
056 nasiona słonecznika
http://www.nutritiondata.com/facts-B00001-01c20nc.ht
ml | 69 mg | 32630 mg |
----------------------------------------------------
--------------------------------
183 orzeszki ziemne
http://www.nutritiondata.com/facts-B00001-01c219j.ht
ml | 3 mg | 15580 mg |
----------------------------------------------------
--------------------------------

Ciekawie wygląda zawartość kw. tłuszczowych w wieprzowinie i oliwie z oliwek...
Jak więc naukowcy mogą twierdzić, że:
"Tłuszcze pochodzenia zwierzęcego mogą być w znacznym stopniu zastępowane przez
węglowodany. Tłuszczów roślinnych natomiast, ze względu na zawarte w nich NNKT nie
można zastąpić innymi składnikami pożywienia."
http://www.izz.waw.pl/wwzz/normy-tluszcz.html

Krystyna*Opty* [na DO od 06.98 r.]

--
Hipochondryk u lekarza
- Doktorze. Żona mnie zdradza a rogi mi nie rosną.
- Wie Pan, z tymi rogami to taka przenośnia...
- Uff, co za ulga. Już myślałem że to niedobór wapnia.