Prosty przepis na diete :)

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 4

1. Data: 2003-07-17 08:02:37

Temat: Prosty przepis na diete :)
Od: Cooler <e...@n...pl> szukaj wiadomości tego autora

Gdy zaczynalem znajomy powiedzial mi jak brzmi dieta cud.
Cytuje:

"Jesc a nie żreć, ruszać się a nie wegetować"

... i po prawie 2 miesiacach musze przyznac mu racje - spadlem o 8 kilo
i jade dalej :)
Oczywiscie zmiany w odzywianiu sa potrzebne - wyeliminowalem biale
pieczywo - jem tylko chrupkie WASA zytnie. Musze przyznac ze poczatkowo
myslalem ze bede sie z tym chlebem meczyl - ale teraz twierdze ze jest
naprawde pyszne!! -Szczegolnie z tunczykiem albo twarozkiem z rzodkiewka
lub pomidorem.
4 posilki dziennie - rano kromka lub nawet 2 WASY z tunczykiem i
pomidorem lub twarozkiem bialym. Obiad zawsze okolo 13-14 - glownie ryby
smazone (tak smazone) - Losos, Sandacz lub popularne kostki rybne.
Glownie z ryzem - choc raz na jakis czas biore i frytki.
Od czasu do czasu (np raz na 7-10 dni) funduje sobie pizze lub nawet
BigMaca w McDonaldsie (ale juz bez coli i frytek).
Zero slodyczy - to wyeliminowalem - a herbate slodze slodzikiem.

No i najwazniejsze - silownia - ale spokojnie dla opornych - nie chodzi
tu o pakowanie sztangami itp. - glownie skupcie sie na stepperze,
bierzni i rowerkach - to duzo bardziej przyjemne od wyciskania sztangi -
a duzo skuteczniejsze w zrzucaniu kilogramow. Cwiczenia czysto
kulturystyczne mozna na silowni wykonywac sobie dodatkowo - jako
przerywnik miedzy bieganiem na przyklad :)

Warto tez codziennie trzasnac sobie 3-4 serie po 15 brzuszkow - z
przerwa kilkuminutowa pomiedzy seriami. To skuteczniejsze i mniej
zniechecajace niz forsowanie sie po 50 brzuszkow na przyklad :)

Polecam naprawde - slowem - odchudzac sie ale bez przesady - mozna sobie
co jakis czas trzasnac frytki, pizze, hamburgera itp. byle bez przesady
:) Podstawa to jednak ruch :)

Powodzenia,
Cooler

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2003-07-17 10:32:41

Temat: Odp: Prosty przepis na diete :)
Od: "brow(J)arek" <b...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik Cooler <e...@n...pl> w wiadomości do grup dyskusyjnych
napisał:bf5l8c$g15$...@n...news.tpi.pl...
> Gdy zaczynalem znajomy powiedzial mi jak brzmi dieta cud.
> Cytuje:
>
> "Jesc a nie żreć, ruszać się a nie wegetować"

[ciach cala reszta]

Może dodałbym jeszcze "trochę cierpliwości" bo system o którym piszesz nie
nadaje sie dla osób, które chcą zrzucić 10 kg w 7 dni ("bo jadą na wczasy za
tydzień").

Ja stosując dietę (nie dietę - raczej "zwyczaje żywieniowe") podobną do
Twojej (ale całkowicie bez pieczywa, słodyczy i słodzonych napojów, prawie
całkowicie bez ziemniaków) pozbyłem się od stycznia tego roku 9 kg (z 81 na
72 kg przy 175 cm wzrostu) i to zupełnie niechcący (ubytek wagi był efektem
ubocznym rozmyślań o prawidłowym żywieniu).

A i oczywiscie ruch "a nie wegetacja". Bez tego ani rusz. U mnie rowerek i
pływanie (ach to lato).

brow(J)arek pozdrawia

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2003-07-17 10:43:58

Temat: Re: Prosty przepis na diete :)
Od: proto <n...@v...pl> szukaj wiadomości tego autora

Cooler wrote:

> Gdy zaczynalem znajomy powiedzial mi jak brzmi dieta cud.
> Cytuje:
>
> "Jesc a nie żreć, ruszać się a nie wegetować"

Zgadza sie , tyle ze "dieta cud" , to taka , ktora pozwala na duze
efekty , przy jak najmniejszym koszcie wlasnym , czyli bez wyzeczen
bez potu , i godzin spedzonych np w parku .
Nie ma takiej , a nawet jakby istniala ,to napewno wole
Twoja definicje ;-)

> Zero slodyczy - to wyeliminowalem - a herbate slodze slodzikiem.

slodzik - ten syntetyczny bialy proszek ?

Nie lepiej miod z prawdziwego ula , taki co troche zdrowia doda

- bo przeciez nikt nie powinien sie przejmowac tymi kilkoma kcal ..

> No i najwazniejsze - silownia - ale spokojnie dla opornych - nie chodzi
> tu o pakowanie sztangami itp. - glownie skupcie sie na stepperze,
> bierzni i rowerkach - to duzo bardziej przyjemne od wyciskania sztangi -
> a duzo skuteczniejsze w zrzucaniu kilogramow. Cwiczenia czysto
> kulturystyczne mozna na silowni wykonywac sobie dodatkowo - jako
> przerywnik miedzy bieganiem na przyklad :)

Biegi , rowerek i plywanie czyli klasyczne sporty aerobowe najlepiej
dzialaja na swierzym powietrzu , bo kto normalny chcialby sie pocic
w zamknietym , nawet jak klime uruchomia ..

>
> Warto tez codziennie trzasnac sobie 3-4 serie po 15 brzuszkow - z
> przerwa kilkuminutowa pomiedzy seriami. To skuteczniejsze i mniej
> zniechecajace niz forsowanie sie po 50 brzuszkow na przyklad :)

Chyba jedyny plus brzuszkow to wzmocnienie kregoslupa , i taki
z nich tylko pozytek , cala reszta to strata czasu - no chyba
ze ktos chce miec ladna rzezbe - ale to chyba lepsze dla panienek
- plazowiczek :)
Cwiczenie czysto silowe , statyczne w zasadzie sa szkodliwe - odradzam .

> Polecam naprawde - slowem - odchudzac sie ale bez przesady - mozna sobie
> co jakis czas trzasnac frytki, pizze, hamburgera itp. byle bez przesady

Pewnie ze mozna , tylko po co to to swinstwo komu ?
Slowem - zdrowo i to caly czas , anie tylko wtedy , gdy chcemy zrzucic
te kilka KG :)

> :) Podstawa to jednak ruch :)

Tutaj pelna zgoda .

Proto
(dyscyplina - triathlon - dystans olimpijski , diagnoza - uzaleznienie)

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

4. Data: 2003-07-21 10:34:09

Temat: Re: Prosty przepis na diete :)
Od: "O M" <s...@N...gazeta.pl> szukaj wiadomości tego autora

Cooler <e...@n...pl> napisał(a):

> Gdy zaczynalem znajomy powiedzial mi jak brzmi dieta cud.
> Cytuje:
>
> "Jesc a nie żreć, ruszać się a nie wegetować"
>
> jak dla mnie to wystarczy przestać żłopać piwsko:)
jak komus wychodziły srednio 2 kraty na tydzień wyniki odstawienia są
natychmiastowe i spektakularne. Co prawda życie traci swój koloryt - ale coś
za coś.
pozdrawiam

--
Wysłano z serwisu Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry