Użytkownik "Sławek" <w...@r...com> napisał w wiadomości
news:b45lgs$94i$1@nemesis.news.tpi.pl...
>
> Czy może być na maśle, smalcu
specjalnie nie
> lubię.???

Może być tylko, że nadmiar masła jakoś nie za bardzo jest korzystny...
ale sie nie wypowiem bo się nie znam (coś tam z nadmiarem którejś z
witamin).

>
> > Ponieważ to początek i okres przebudowy to węglowodanowe "kryzysy"
> > uzupełniam połówką grapefruit'a.
>
> Czy nie wolno jeść owoców?

W małych ilościach i owszem

>
> Reszta do przyjęcia, nawet dobrze się zapowiada, powiedz ile to
mniej więcej
> kcal.

W "regularnym" trybie ok. 2500 :-))

> Pobieżnie licząc to dość sporo, trudno jest mi zrozumieć jak można
gubić
> wagę bez deficytu żywieniowego
> Są jakieś stonki gdzie jest to opisane ( mechanizm działania diety)

W zasadzie to nie jest dieta tylko sposób żywienia, sposób na życie.

Generalnie (bardzo generalnie i w uproszczeniu) sprowadza się do
utrzymywania w codziennym żywieniu proporcji B/T/W 1:>2,5:<0,8

Dodatkowo dochodzi założenie, że zdrowy człowiek żywiący się w sposób
optymalny potrzbuje ok. 0,5 g białka na 1 kilograma wagi (prawidłowej
wagi). Z tego założenia i wskazanej wyżej proporcji dostajesz ilości
pozostałych składników czyli T i W (od razu widzisz, że przy zalecanej
ilości węglowodanów oscylującej pomiędzy 30-80 g nie zjesz specjalnie
dużo owoców).

Generalnie jest to żywienie wysokotłuszczowe (za to nisko- białko- i
węglowodanowe) propagowane przez prekursora (w Polsce) Jana
Kwaśniewskiego (autor książki "Dieta Optymalna" i chyba paru innych).

Jak wpiszesz w wyszukiwarce "dieta optymana", czy "żywienie optymalne"
to dostaniesz mnóstwo odnośników.

Ja proponuję http://www.optymalni.org .

Generalnie mój na przykład jadłospis składa się głównie z: jajek
(żółtek), wszelakich tłuszczów, śmietany (36%), majonezu, mięsa
(tłustego), orzechów itd. (pieczywa, mąki, cukru, słodyczy, ciast,
zbóż ABSOLUTNIE NIE UŻYWAM).

Ostatnio na grupie w wątku "Jaka to dieta" Krysia*opty* poruszyła
kilka ważnych dla DO zagadnień.

Aha.. grapefruit, pomidor i ogórek o których pisałem były w
MINIMALNYCH ilościach (ok. 100g każde) co daje (łącznie) niecałe 20g
węglowodanów ?
--
brow(J)arek pozdrawia