Jak zapowiadalem ; ) Info od kolegi, studenta SWPS:

"Ta, istnieje samohipnoza. Tylko wbrew powrzechnym wierzeniom, nie ma to nic
wspólnego z tym, jak przedstawia się hipnoze we telewizji, poniewaz:

1. Nie tracisz świadomości będąc w trakcie hipnozy
2. Można kłamać w trakcie hipnozy
3. Można samemu się z niej przebudzić, bez pomocy hipnozera
4. Nikt Cie nie zmusi, abyś udawał kurczaka czy też innego Trola

Auto hipnoza polega na tym, że wprowadzasz się w stan relaksacji
(rozluznione mięśnie, osłabiony kontakt z otoczeniem - chociaż nie tracisz
orientacji dotyczącej tego, co się dzieje do okoła).

W celu wprowadzenia się w taki stan można zarówno użyć przygotowanych do
tego specjalnych nagrań wykonanych przez hipnozerów, które posiadają w tle
odpowiednią muzykę i dzwięki (takie taśmy są niestety w Polsce trudno
dostępne). Można się też wprowadzić w stan hipnozy bez konieczności
kupowania kasety, poprzez np. skupianie się na własnym oddychaniu,
wyobrażając sobie np., że wykonując wdech, wchłaniasz pozytywną energię i
relaksację, a wykonując wydech pozbywasz się wszelkich "mniej niż
pozytywnych" (czyli negatywnych, ale unika się używania takich słów w
hipnozie) myśli.

Po wprowadzeniu się w trans, stajesz się dużo bardziej podatny na sugestie,
ze względu na to, że większość pracy wykonuje za Ciebie podświadomośc,
podczas gdy świadomość odpoczywa. Dzięki samohipnozie można np. zaprzestać
palenie papierosów, zmobilizować się do odchudzania (efektywnie : ) ), lub
poprawiać inne rzeczy dotyczące Twojej mentalności.

Najlepiej przeczytaj jakąś książkę o auto-hipnozie zanim zaczniesz coś
robić."

Pozdrawiam