B:T:W w okresie przebudowy (DO)

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 2

1. Data: 2003-12-06 10:22:22

Temat: B:T:W w okresie przebudowy (DO)
Od: "Lara" <l...@p...fm> szukaj wiadomości tego autora

Na DO jestem dopiero 2gi tydzień, więc jak na początkującą przystało, ciągle
mam jakieś wątpliwości... I tak sobie obecnie kombinuję, czy wraz z utratą
kg nie powinno się zmniejszyć proporcji B:T:W adekwatnie do zmieniającej się
wagi? Czy trzymać się początkowych aż do końca okresu przebudowy?
Z góry dzięki za odpowiedź

L

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2003-12-06 11:36:55

Temat: Re: B:T:W w okresie przebudowy (DO)
Od: "Krystyna*Opty*" <k...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Lara" <l...@p...fm> napisał w wiadomości
news:bqsakq$afu$1@inews.gazeta.pl...
> Na DO jestem dopiero 2gi tydzień, więc jak na początkującą przystało,
ciągle
> mam jakieś wątpliwości... I tak sobie obecnie kombinuję, czy wraz z utratą
> kg nie powinno się zmniejszyć proporcji B:T:W adekwatnie do zmieniającej
się
> wagi? Czy trzymać się początkowych aż do końca okresu przebudowy?
> Z góry dzięki za odpowiedź

Na razie nie zmieniaj proporcji zalecanej na okres przebudowy.
Okres ten - to kapitalny remont w metabolizmie. Pod wpływem radykalnej
zmiany diety następuje likwidacja białek-enzymów potrzebnych w poprzednim
modelu żywienia oraz znaczna redukcja całej flory bakteryjnej w przewodzie
pokarmowym, która w poprzednim modelu miała czym się żywić - stąd nagła
utrata kilku kilogramów wagi, ustąpienie wzdęć itd. Jednak nadal organizm
potrzebuje białka, do budowy nowych enzymów stosownych do nowego modelu
żywienia. Gdy ten okres się ustabilizuje, należy zmniejszyć białko o połowę,
ale nie mniej niż 30 g/dobę. Najkorzystniejsze ilości białka (najwyższej
jakości)- to 40-50g/dobę
Okres przebudowy trwa: u ludzi młodych i zdrowych - ok. 3 tygodni,
u ludzi starszych, chorych - ok. 3 miesięcy, a czasem dłużej.

Pozdrawiam
--
Krystyna*Opty* [na DO od 06.1998 r.]
http://tinylink.com/?h3torpHqTF
http://mlodziez.optymalni.one.pl/
http://forum.dieta-optymalna.info/