Użytkownik "knajak" <w...@i...pl> napisał w wiadomości
news:aa31rc$p3r$1@news.tpi.pl...
> Pomóżcie: jak można - bez leczenia - poprawić sen. Dręczą mnie coraz
> dokuczliwsze bezdechy, budzę się zlany potem, z walącym sercem a
ciśnienie
> skacze do nieba. Lekarz leczy mnie na nadciśnienie ale ta kuracja wydaje
się
> pogarszać sprawę. Czy są może jakieś ćwiczenia? Niekoniecznie wiąże się to
z
> chrapaniem. Po prostu, kiedy zasypiam płuca robią sobie odpoczynek. Ważę
> 110kg ale było więcej i spałem jak gość. Pozdrowienia - BeKa
>
> mozesz sprobowac przed snem spacerek na swiezym powietrzu okolo pol
godziny (nawet 15 minut) i
oddechy dolem brzucha
tzn przystajesz i bierzesz wdech jednoczesnie brzuch wypinasz
wyobraz sobie ze twoj brzuch to ogromna gabka ktora przy wdechu wchlania
powietrze jak gabka wode
przy wydechu brzuch wciagaj
wdechy mozna tez na balkonie jakies 5 minut dziennie
anica