- Nie palić papierosów
-Nie uprawiać intensywnych sportów siłowych, tylko - tak jak powiedział
Jacek ; pływanie
-Jeść prawidłowo -dieta bogata w wapń, fosfor, magnez...
-Mozna stosowac gimnastykę - stretching.
Ale to wszystko b.systematycznie! Zdumiewających efektów sie nie
spodziewaj - przyroda decyduje. Poza tym nie wiemy w jakim wieku jestes.
Jesli masz 60 lat to tylko "nietoperz" :D