> Kochani-pocieszcie...poradzcie....co moge jeszcze robic?
> Dodam ,ze mam 169 i waze teraz 56 kg :-((((((((

Iwonko, nie wiem, czy Cię to pocieszy, ale idę sobie strzelić w łeb:-)))
Też ważę 56 kg, ale przy wzroście 158.
A tak na serio - zobacz tutaj: http://www.fit.pl/cwicz_z_nami_brzuch.htm a
co do diety polecam (jak spora część grupy) MM - zajrzyj do postów poniżej,
dopiero się przewijała, więc jest dobrze wytłumaczona.
pozdrawiam:-)))
ewcia