Aby zwalic wage to trzeba dobrze sie odzywiac. Dosc kalorycznie aby miec
sile na odtluszczanie. Ja zwalilem 25kg w dwa miesiace. Oczywiscie
dobrze jedzac i smacznie. Podstawa sa cwiczenia fizyczne co dla kobiet
niestety jest nieosiagalne.
Najlepiej wziasc miesiac urlopu np. zdrowotnego i zaczynamy.
Najwazniejsze sa cwiczenia typu bieganie. Spala sie najwiecej przy
stosunkowo malej uciazliwosci treningu. ale nie tylko. Biegac trzeba
naczczo rano. Bieg rozpoczynamy od drobnego truchtu na rozgrzewke.
Poczatkowo organizm bedzie odmawial takiej pracy ale ostatecznie siegnie
po rezerwy i zacznie spalac zapasy. W trakcie t4reningu mozna pic dowoli
ale wode. Po biegu kapiel i leciutkie sniadanie. Zreszta wtedy juz nie
ma takiego laknienia bo organizm juz sie przestawil na spalanie tluszczu
. No moze zapasow glokolu czy jak mu tam. Wiec sniadanie musi byc lekkie
ale z duza iloscia mikroelemenrtow. Potrzebne sa dodatkowe witaminy
takie dla sportowcow. Po zajeciach bieganie wieczorne. Aby zwalic 1kg
ludzkiego tluszczu trzeba przebiec 70km wiec latwo policzyc jaka was
czeka praca. Nigdy nie zaczynajcie od bardzo intensywnego treningu bo
wszystko was rozboli i przerwiecie zabiegi.