Wojciech Gębala wrote:
> Ile muszę biegać ( chodzi o dystans) dziennie, aby dało to jakieś wymierne
> efekty w połączeniu z dietą? Dzięki za porady.
> Pozdrawiam . Viola

Sorry , ale informacje a wlasciwie ich brak co do tego co wlasciwie
chcesz osiagnac nie sklaniaja do pomocy ...

Jesli dopiero zaczynasz ,to zacznij od truchtu , marszobiegow lub nawet
od spacerow , dopiero potem zacznij czlapac lub biegac .
Pozniej . jesli juz zlapiesz bakcyla , nie bedziesz myslala o wadze ,
ona sama spadnie ...

Co do biegania dla zrzucenia kilku kilo , to zdania sa podzielone ,
wiekszosc uwaza jadnak , i tak czesto jest , ze to zalozenie sa bledne
- i cala operacja konczy sie niepowodzeniem ...

Poczytaj ostatnia dyskusje na ten temat na forum bieganie.pl :

http://www.bieganie.home.pl/cgi-bin/ikonboard/topic.
pl?forum=9&topic=248

Oczywiscie polecam rowniez lekture :

http://bieganie.pl - szczegolnie dzial "zacznij biegac"


powodzenia,



Proto