> Mam 19 latek, jestem mezczyzna. Chodze juz na silownie od roku i biore
(tak
> mowia) dobra odzywke na mase... ale nic :(( Tworza sie miesnie, ale masa
> bardzo powoli ...
> Jacek

W duzym skrocie...z odzywka nalezy uwazac, organizm przyzwyczajony do
podawania witamin, tluszczy itp w najprostrzej postaci (jak to jest zwykle w
tego typu odzywkach) ma pozniej problemy z wyodrabnianiem ich ze zwyklego
pozywienia....a co do masy miesniowej to musisz cwiczyc w odpowiedni sposob,
jedne cwiczenia sa "na mase" inne "na rzezbe" miesni.

M.