Marcin <m...@o...pl> napisał(a):

>
> Dokładnie o tym samym myślałem , tylko w jaki sposób i jakimi metodami mam
> ją ćwiczyć ?

Bierz książkę. Przeczytaj akapit i zatrzymaj się, próbując odtworzyć to co w
nim zostało napisane. Przy drugim akapicie spróbuj odtworzyć ten ostatni i ten
go poprzedzający. I tak cały czas. To najlepsze ćwiczenie jakie znam.

Spróbuj też być świadomy tego co robisz, rób w danym momencie tylko jedną
rzecz i staraj się mieć z tego frajdę.

Możesz też spróbować ćwiczeń fizycznych, które wyczerpują - ćwiczeń
kondycyjnych, nie siłowych. Zauważysz, że zawsze po nich głowa lepiej pracuje.

Do tego oczywiście zdrowy styl życia i odżywiania - i po miesiącu zauważysz
pierwsze efekty :)

Pozdrawiam,
Adam

--
Wysłano z serwisu Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/