> > Ale najlepsza rada to podejść na ludzie. Hej! To tylko życie! Co może
> > się zlego stać? Zlewa na świat.
> To mi sie podoba.
> Tak! Zadzieramy jedna noge do gory i szczamy na wszystko
> jak pies z San Francisco! :)))

A to wbrew pozorom bardzo madra rada!
Najczesciej intensyfikacja poziomu stresu koreluje bardzo silnie z
motywacja - tzn, w momencie kiedy motywacja do osiagniecia celu,
zadanego wyniku itd. przekroczy rodzaj "punktu krytycznego"
poziom wykonania czynnosci spada coraz bardziej co wplywa
na wzrost stresu a takze faktyczne pogorszenie sie wynikow co
powoduje uwarunkowanie na przyszlosc - tak tworzy sie
samonapedzajace sie kolo.

Wazne, tez zeby nie zastanawiac sie co chwila - co sobie inni pomysla
bo najczesciej nic sobie nie pomysla - bo nic ich to zupelnie nie obchodzi...

Dla mnie najlepsza taktyka antystresujaca jest wlasnie podchodzenie
do wszystkiego "na luzie", bez wygorowanych oczekiwan. Wezmy
sprawdzian czy egzamin na ten przyklad - jesli dostane 4 to dobrze,
jak 3 to tez super. A jak sie nie uda to trudno - zawsze sa poprawki itd...

Zreszta duzo znacza tutaj cechy temperamentalne, warunkowe niestety
stricte genetycznie. Dla mnie stres najczesciej przybiera psotac "eustresu"
czyli bardzo korzystnego dla organizmu stanu, kiedy caly mechanizm
poznawczy dziala nad wyraz sprawnie.

Medytacja nie mozna zastapic jednak faktycznej pracy nad dana czynnoscia
- jesli sytuacja stresowa nie wiaze sie z przygotowaniem mozna nabrac
pewnosci siebie poprzez projekcje wyobrazen sytuacji. Zalatuje to troche
paplaniana z amerykanskich psychoporadnikow ale jest to skuteczna strategia.
Wyborazasz sobie cala sytuacje, kazdy detal, swoja pewna postawe, jasna
ekspresje, powtarzasz w myslach badz na glos slowa ktore wypowiesz itd.
Widzisz oczami wyobrazni, ze mozesz sie sprawdzic w tej sytuacji i nie dosc,
ze sie nie osmieszasz to jeszcze odnosisz sukces - spojrzenie na siebie
przez taki schemat moze na prawde duzo zdzialac!

--
-=Pozdrowionka=-

Wilczek
w...@w...pl <|> http://www.wr.pl
ICQ: 4017758 <|> GG: 75722