"Karol" <n...@m...com> wrote in message
news:h8nhb7$1hl$1@inews.gazeta.pl...
> Cześć
> Rok w rok w sezonie jesienno-zimowym przechodzę jedną do dwóch infekcji.
> Mam dziecko w wieku przedszkolnym co przynosi wciaż infekcje do domu.
> W tym roku postanowiłem nie zachorować :)
>
> W tym celu:
>
> 1. Na dniach szczepie się od grypy
> 2. Biegam 3-4 razy w tygodniu na zewnątrz (od 2 lat)
> 3. Stosuje hartowanie poprzez naprzemienne polewanie zimną i ciepłą wodą
> pod prysznicem
> 4. Łykam 2 tabletki Cerutinu dziennie (200 mg wit. C)
> 5. Łykam 4 tabletki magnezu + B6 - 240 mg Mg (mam stwierdzone duże
> niedobory magnezu co skutkowało wysokim poziomem ciągłego stresu)
> 6. Zażywam 1 tabletkę Supradyn Energy (zalecane przez lekarza sportowego
> z racji sporego kilometrażu biegowego)
> 7. Łykam tran 2 kapsułki (można max 3 ale zmniejszyłem z racji istnienia
> wit. A i D w leku powyżej)
> 8. Staram się regularnie jeść owoce i warzywa - ok. 2 - 3 porcji dziennie
> (więcej nie daje rady bo ich nie cierpię)
> 9. Śpię 7-8 godz. na dobę
>
>
> Czy można zrobić cos jeszcze?
>


Wzorowo. Jeśli coś Pan złapie to i tak najpewniej nie będzie trwało dłużej
niż 3 dni. A czasem jakiś, choćby minimalnych objawów choroby nie da się
uniknąć.

Pozdrawiam

--
Jarosław K. Grzyb
http://user-maat-re.blogspot.com/