"Avena" <o...@o...pl> wrote in message news:13df.00000b97.41f6d12e@newsgate.onet.pl...

> > > Tak w ogóle to w całej tej anemii denerwuje mnie tylko to, że mi marzną
> ręce.
> >
> > To wg mnie nie jest efekt anemii
>
> To czego w takim razie, bo mam dosyć tego, że nawet rekę mi głupio podać.

a generalnie Ci jest zimno czy tylko te ręce?

> Myślisz, że to efekt wadliwego krążenia i mam katować się zimnym, n zmianę z
> ciepłym prysznicem?

Tam od razu katować, może to polubisz za którymś razem :).
Większa ilość spożywanego białka też Cię powinna rozgrzać.

> > > A przy okazji to jakie są jej skutki? :-) (oprócz osłabienia).
> >
> > A jesteś osłabiona?
>
> Ja wiem? W porównaniu z resztą młodzieży mojej płci raczej jestem słabsza
> fizycznie. Jak zaczynałam z tym wegetarianizmem, to zgodnie z zapowiedziami
> odczuwałam osłabienie, potem mi przeszło, ale specjajnie sprawna fizycznie, to
> dalej raczej nie jestem, zwłaszcza, jak z przyczyn technicznych przestałam
> chodzić na aerobic. Muszę zacząć się ruszać.

To koniecznie. Na pewno sobie coś znajdziesz.
Ja mam kolarstwo, a teraz próbuje triathlonu.
Sport pozytywnie wpływa na krążenie nie tylko
parametry krwi.

> > Jakie miałaś wcześniej poziomy HGB?
>
> Z badan krwi, które przetrwały: 11,8; 12,3 i obecne 11.

No to faktycznie jest spadek ale nie jakiś tragiczny,
ja w dzieciństwie też miałem 'anemie' znaczy za niski
poziom czerwonych krwinek, choć grzecznie jadłem wątróbkę.
Wg mnie organizm na darmo nie utrzymuje wysokiego poziomu
hemoglobiny we krwi, myślę że jak się więcej zaczniesz ruszać
to wskoczysz z powrotem w 'widełki' i przestanie to być problemem.
Co do diety to przede wszystkim postaraj się zrezygnować
z produktów oczyszczonych, przetworzonych w których niewiele
zostało minerałów czy witamin - słodycze, cukier (może melasa Ci będzie
smakować) biała mąka, białe pieczywo itp.
Jeżeli obawiasz się o B12 to możesz sobie kupić Naturell B12,
w jednym opakowaniu jest zapas cyjanokobalaminy na 30lat ;)

pozdrawiam Chaciur