Użytkownik "Dariusz" <d...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:3C20FC8D.342D56AA@poczta.onet.pl...
> Gdy mnie zlapalo podobne dranstwo i nie moglem sie ruszyc na lozku,

Przeszedłem lekkie przeszkolenie u pana dr Andrzeja Rakowskiego, autora
książki "Kręgosłup w stresie". Na temat tzw. "korzonków" mówił, ze jest to
bardzo rzadka choroba mylona nawet przez lekarzy z zespołem przeciążeniowym
mięśni. Tzw. "korzonki" jest to stan zapalny nerwów, a to drugie, stan
zapalny przyczepów mięśni. Chodzi o to, że pod wpływem określonego stresu i
stałego napięcia skracają się mięśnie pleców okolic pasa. Wywołuje to ich
usztywnienie i zwiększone siły działające na przyczepy. Wystarczy wtedy małe
przewianie i powstaje bardzo bolesny stan zapalny przyczepów i mięśni.


> a gdy chialem wziac glebszy oddech to mnie cala klatka bolala,
> ale mowie nie dam sie i powoli, powoli sie sturlalem na podlege i na
> czorakach zaczalem sie przeciagac

Najlepszym lekarstwem jest właśnie przeciąganie się, zwijanie w kłębek i
inne takie ćwiczenia powodujące rozciąganie tych mięśni.
Najgorszą rzeczą jest odginanie się do tyłu, co powoduje jeszcze większe
skrócenie mięśni.

i tak przez okolo 4 dni, a potem
> odpuscilo i jakos teraz nie czuje.

No właśnie. Gdyby to były "korzonki", to pewnie byś leżał 4 tygodnie, a nie
4 dni.

>
> Zatem kazdy pewnie inaczej reaguje to i leczenie moze byc inne, bardziej
> intensywne.

Jest bardzo dobre ćwiczenie, ale wymaga pomocnika. Chory leży na plecach na
dywanie. Od strony nóg w przyklęku pomocnik. Pomocnik pomału podnosi
podtrzymując za piętę jedną wyprostowaną nogę chorego, aż do wystąpienia
bólu. Zatrzymuje wtedy podnoszenie, a chory piętą naciska przez 10 sekund na
rękę podtrzymującego. Na hasło "puść" przestaje naciskać, a podtrzymujący
podnosi nogę do następnego oporu (bólu). Tak ze trzy stopnie. Czasami udaje
się nogę doprowadzić prawie do pionu. Następnie to samo z drugą nogą. Jeżeli
przy podnoszeniu nogi o około 30 cm wystąpi silny ból w okolicy kręgosłupa,
to podnoszenie należy przerwać, bo może to sygnalizować przemieszczenie
dysku.

Pozdrawiam
Leszek