Czesc Konrad,
Z zrodel ktorymi ostatnio sie zajmowalem, moze Ci to pomoze, dowiedzialem
sie ze czesto lek -paniczny jak go nazywasz i mysli
paranoidalne -podejrzenia mozna nauczyc sie kontrolowac, a z czasem, po
pewnej pracy - wyeliminowac. Sam kiedys mialem podobne klimaty i nie chce mi
sie za bardzo wchodzic w szczegoly. Generalnie podchodze do takich
ograniczajacych mnie rzeczy -ze z nimi walcze. Wiec najpierw sie tego
pozbylem, a potem przez przypadek natrafilem na zrodla, ktore opisaly, jak
to zrobilem -nie zastanawialem sie nigdy nad tym, jak to robilem. Wyobraz
sobie, ze nie jestes sam i srednio co 9 czlowiek ma podobne akcje co Ty. Nie
widac tego, bo to sie nie ujawnia zbyt silnie -czasami tylko. Zreszta
mniejsze paranoiczne mysli pewnie potrafisz ukrywac, jak wiekszosc.
To co Ci napisze nie jest szybkie w wykonaniu. Jesli jestes zdeterminowany,
zeby sie zmienilo w Twoim zyciu to, co mowisz, trzeba sie nastawic, ze na
poczatku moze to potrwac. Zaleta ciaglego wykonywania pewnych rzeczy jest
to, ze w koncu coraz bardziej Ci wychodzi, az wreszcie przechodzi. Ale
potrzeba cierpliwosci. Tabletki zwalczaja objawy, nie przyczyny. Niektore
rzeczy z ponizszych moga sie odnosic tylko po czesci do zachowania
paranoicznego. To duza grupa ludzi -co 9 czlowiek, a podgrupy maja rozne
rzeczy w roznych stopniach.
Przede wszystkim trzeba sobie uswiadomic kilka rzeczy:

-czesto to, co sobie myslimy o innych i sobie jest to tylko i wylacznie
halucynacja -projekcja naszych obaw.
-i wlasnie kiedy jestes pewnien, ze tak nie jest, to najczesciej tak wlasnie
jest.
-jedynie inni moga dac realna odpowiedz i od nich mozesz dowiedziec sie, co
o tobie mysla.
-to co ty pomyslisz, ze inni o tobie mysla jest czesto klamstwem, ktore
wynika z intuicji, ktora czlowiek z podobnymi objawami wyksztalcil w
dziecinstwie, zeby przewidywac zachowanie innych. A po to, bo zachowanie
otoczenia czesto wydawalo sie nieprzewidywalne i chwiejne.... trzeba bylo
sie jakos bronic
-czesto pozniej takie osoby zachowuja sie w dwa skrajne sposoby: albo
ulegaja autorytetom, albo calkowicie sie przeciwko nim buntuja.
-a utozsamianie sie z przegranymi sprawami moze byc obrona przed lekiem
przed poniesieniem porazki w zalozonych celach.
-lek przed wyrazaniem zlosci wprost moze sie przelac w koncu w jakims
wybuchu emocji. A zlosc bywa przypisywana innym -projektowana na nich.
-pojawiaja sie leki przed sukcesem -trzeba uwazac na automatyczne mysli,
ktore podaja Ci watpliwosci -ktore hamuja Cie w dzialaniu. Kiedy wykonasz
dzialanie, ktore zalozyles na poczatku kilka razy -kilka mniejszych potem
wiekszych celow -te automatyczne mysli straca moc udaremniajaca dzialanie, a
tylko beda sluzyly temu, zeby wszystko wykonywac bez bledow

Co mozna zrobic?
-obserwowac siebie i swoje reakcje
-zdawac sobie sprawe, na poczatku po fakcie, potem w trakcie dzialania, ze
moje mysli moga byc projekcjami -ze to one autoamatycznie przebiegaja i sa
fantazjami
-nie mozna sie ich pozbyc, bo sa one bardzo przydatne do przezycia -czesto
moga uchronic Ci zycie. Po co sie ich pozbywac? Mozna sie nauczyc je
kontrolowac i wykorzystywac w dobrym kierunku -zeby pracowaly zgodnie z
toba.
-zalozyc sobie jakies realne cele -ktorych nie bedziesz co chwila poddawal w
watpliwosc -jakies male

Pomocne jest mowienie na glos o swoich obawach osobie zaprzyjaznionej,
mogacej dac wiarygodne informacje na temat mysli, ktore przychodza i snuja
oskarzenia, mnoza watpliwosci

Kilka technicznych dodatkowych zalecen:
-ubior w jasne barwy -bialy -zolty -to przeciwdziala depresji
-unikanie niebieskiego i granatowego -melancholia gwarantowana
-przebywanie na slancu -jesli w zime masz czesciej te ataki a jest wtedy
mniej slonca -to popularna jest tzw. swiatloterapia

No to masz komplet terapii. W skrocie. Powodzenia. Zanim sobie to
przemyslisz i wezmiesz sie do konkretnych dzialan, zastanow sie jak bardzo
jestes gotow na zmiane, bo od tego nie ma powrotu. Kiedy juz zaczniesz
zmieniac, to zacznie sie zmieniac rowniez otoczenie. Moze zaczac Ci brakowac
roznych innych zachowan, a ludzie beda chcieli Cie utrzymac na dawwnym
miejscu -przez lek, ze Cie moga utracic....

floren

ps.
jesli chcesz sie wiecej dowiedziec o myslach i rzeczywistosci, to polecam
ksiazki o NeuroLingwistycznym Programowaniu -np. O'Connora -"Wprowadzenie do
NLP" i inne -jest duzo na rynku.
choc to co Ci napisalem wyzej nie ma zrodel w NLP