> Ja mam lumbalizację już stwierdzoną od pięciu lat, ból kręgosłupa
[...]
> Ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu, brzucha, pośladków, i radzę

Jeśli rehabilitacja ogranicza się do ćwiczeń wzmacniających, to radzę poszukać
sobie lepszego ośrodka rehabilitacyjnego. Albo poszukać dobrego fizjoterapeuty
prywatnie.

Bo jak dla mnie wybitnie nielogicznie jest ograniczać się do ćwiczeń
wzmacniających przy bólu kręgosłupa.

Generalnie wygląda to tak:
Najpierw diagnoza - czyli lekarz. Jeśli stwierdza uszkodzenia mechaniczne, to
udajemy się do wykwalifikowanego fizjoterapeuty, znającego sprawdzone metody.
On też przeprowadza diagnozę (testy czynnościowe). Czasem mówi się o nim
"terapeuta manualny" (ale uwaga, aby nie trafić na kręgarza - więc warto
sprawdzić wykształcenie)

"Zabiegi terapii manualnej ukierunkowane są głównie na przywrócenie właściwych
cech układu mięśniowego, powięziowego i stawowego. A więc przywracają właściwą
ruchomość w stawie, przywracają właściwą długość i elastyczność mięśni i
powięzi, dzięki czemu mają wpływ przeciwbólowy (znoszący ból). Praca na tkankach
miękkich pozwala na wprowadzanie kolejnych ćwiczeń, gdyż mięśnie i powięzi
powracają do norm fizjologicznych, dzięki czemu można stosować dla nich kolejne
ćwiczenia siłowe, wytrzymałościowe, gibkościowe oraz przywracające właściwe
stereotypy ruchowe."

Inny cytat:
"Dlatego leczenie bólów krzyża zawsze obejmuje trzy fazy: zmniejszenie lub
zniesienie bólu, ustabilizowanie stanu pacjenta, przywrócenie lub utrwalenie
właściwych nawyków ruchowych. W pierwszych dwóch fazach wykorzystuje się metody
Cyriaksa, McKenzie'ego oraz terapię manualną. Natomiast w trzeciej fazie bardzo
skuteczna jest metoda PNF, dająca możliwość szybkiego i sprawnego odbudowania
prawidłowej postawy."
http://www.medigo.pl/artykul/1129_Krzyz_Panski_z_tym
_krzyzem.html

W fazie trzeciej świetnie sprawdza się taiji. Niektórzy chwalą też jogę i pilates.

Pozdrawiam
Jola

--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl