ODŻYWKI!??! ALE JAKIE!?!? POMOCY!!
Liczba wypowiedzi w tym wątku: 10
| « poprzedni wątek | następny wątek » |
1. Data: 2005-11-17 20:07:54
Temat: ODŻYWKI!??! ALE JAKIE!?!? POMOCY!!Od: "Cuba" <k...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora
Więc mój problem wygląda następująco!!
mierzę 189cm a waze 55kg! no Wydaje mi sie ze to nie jest zbyt duzo!
I chcialbym strasznie przytyć ale nie moge! Wydaje mi sie ze wszystko co
zjem idzie we wzrost!
Słyszalem o róznych odzywkach na rozrost ciała! Tylko właśnie nie wiem jakie
odzywki i w jakich ilościach!
Jeśli ktos zna sie na tym to prosze o porade! Chce przybrać ciała! HELP ME!!
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
Do góryZobacz także
2. Data: 2005-11-18 10:09:48
Temat: Re: ODŻYWKI!??! ALE JAKIE!?!? POMOCY!!Od: "Tomek" <X...@X...pl> szukaj wiadomości tego autora
> Więc mój problem wygląda następująco!!
> mierzę 189cm a waze 55kg! no Wydaje mi sie ze to nie jest zbyt duzo!
> I chcialbym strasznie przytyć ale nie moge! Wydaje mi sie ze wszystko co
> zjem idzie we wzrost!
> Słyszalem o róznych odzywkach na rozrost ciała! Tylko właśnie nie wiem
> jakie
> odzywki i w jakich ilościach!
> Jeśli ktos zna sie na tym to prosze o porade! Chce przybrać ciała! HELP
> ME!!
musisz skupic sie na dostarczaniu kalorii z weglowodanow i tluszczy. ale nie
jedz jak glupi wszytskiego tylko wybrane produkty - pl.owsiane, ryz,
makaron, banany, oliwa z oliwek, tran, orzechy... dodatkowo mozesz pic
odzywki weglowodanowo-bialkowie aby zwiekszyc kalorycznosc diety.
--
Pozdrawiam,
Tomek
Użytkownik "Cuba" <k...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:dlinuv$r15$1@news.onet.pl...
>
>
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
3. Data: 2005-11-18 16:02:22
Temat: Re: ODŻYWKI!??! ALE JAKIE!?!? POMOCY!!Od: Filip KK <k...@x...pl> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik Cuba napisał:
> Więc mój problem wygląda następująco!!
> mierzę 189cm a waze 55kg! no Wydaje mi sie ze to nie jest zbyt duzo!
Nie, nie wydaje Ci sie. To jest bardzo malo.
> I chcialbym strasznie przytyć ale nie moge! Wydaje mi sie ze wszystko co
> zjem idzie we wzrost!
Skoro tak dobrze Ci idzie opisywanie, to napisz wszystko dokladnie co
jadasz :)
> Słyszalem o róznych odzywkach na rozrost ciała!
Hmm.. nie ma czegos takiego.
> Tylko właśnie nie wiem jakie
> odzywki i w jakich ilościach!
Kolega juz Ci napisal. Ale ja bym nie stosowal tego na Twoim miejscu, bo
to nic nie da.
> Jeśli ktos zna sie na tym to prosze o porade! Chce przybrać ciała! HELP ME!!
>
Jaka rade? Najpierw okresl sie. Co chcesz osiagnac i jakimi srodkami.
--
Pozdrawiam - Filip
http://www.autodynamics.com.br/video02.html
www.leandrini.com www.modshows.com
www.tuningbaja.pl www.tuninguj.com.pl
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
4. Data: 2005-11-18 17:50:38
Temat: Re: ODŻYWKI!??! ALE JAKIE!?!? POMOCY!!Od: "Mancer" <m...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora
"Cuba" <k...@p...onet.pl> wrote in message
> Więc mój problem wygląda następująco!!
> mierzę 189cm a waze 55kg! no Wydaje mi sie ze to nie jest zbyt duzo!
A no bardzo mało..
> I chcialbym strasznie przytyć ale nie moge! Wydaje mi sie ze wszystko
> co zjem idzie we wzrost!
Sprawa jest prosta - za mało jesz.
> Słyszalem o róznych odzywkach na rozrost ciała! Tylko właśnie nie wiem
> jakie odzywki i w jakich ilościach!
Odzywki dla sportowców to zwykłe jedzenie w proszku. Wygodne i poręczne
gdy na szybko trzeba zjeść posiłek. Po za tym zamiast 3 raz jeść np
filet+ryż, dla odmiany pije się pysznego słodkiego szejka o smaku
truskawkowym. Ma to swoje plusy, ale "normalne" jedzenie jednak
jest bardziej wartościowe.
Na śniadanie porządna jajecznica. Potem 2-3 razy worek ryżu + filet.
Międzyczasie słodki jogurcik 400-500g lub np. banany. Na kolacje
tuńczyk z ciemnym pieczywem. Z tanich i smacznych rzeczy to masz
np 100g łuskanego słonecznika (600kcal) za 1zł. Możesz też wszystko
polewać oliwą z oliwek dla zwiększenia kaloryczności.
> Jeśli ktos zna sie na tym to prosze o porade! Chce przybrać ciała!
> HELP ME!!
Jedz, jedz jedz. ;-). Zapisz się na siłownie i zacznij ćwiczyć - wtedy
nie tylko się otłuścisz, ale poprawisz kondycje, wzmocnisz mięśnie,
ścięgna i kości. Jak juz się nauczysz jak jeść i ćwiczyć, wtedy możesz
pomyśleć np o kreatynie - pomoże trochę mięśniom rosnąć.
--
Wojciech "Mancer" Przbysz
GG: 8994200 mail: mancer at o2.pl
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
5. Data: 2005-11-20 16:14:48
Temat: Re: ODŻYWKI!??! ALE JAKIE!?!? POMOCY!!Od: "Adrian" <a...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik "Cuba" <k...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:dlinuv$r15$1@news.onet.pl...
> Więc mój problem wygląda następująco!!
> mierzę 189cm a waze 55kg! no Wydaje mi sie ze to nie jest zbyt duzo!
> I chcialbym strasznie przytyć ale nie moge! Wydaje mi sie ze wszystko co
> zjem idzie we wzrost!
Chcieć to za mało.
Czasem też tak mam, że nie chcę a chudnę, ale jak jem 2 posiłki dziennie, w
tym 1 mały to same chęci to za mało...
Napisz co jesz i ile, no i ile masz lat, bo jeśli 14, to tak chyba musi być,
dopóki się wzrost nie zatrzyma...
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
6. Data: 2005-11-20 20:16:50
Temat: Re: ODŻYWKI!??! ALE JAKIE!?!? POMOCY!!Od: "Cuba" <k...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora
Hay! no w sumie to mam 17 lat, pozatym to nie chce wiecej rosnac, bo
gigantyzm do mnie jakos nie przemawia!! :P
! jem normalnie, 3 posiłki dziennie :P! Czasem faktycznie nie mam czasu
jeść!!
Ostatnio sie przerzucilem faktycznie na :słonecznik banany itp. oprócz
zwykłych posiłków wcinam kasze gryczaną!! I planuje kupić KREATYNE,
Z tym że jest chyba kilka firm czy czegos tam tej kreatyny, i nie wiem
wlasnie jaka kupic!!
Z tym jak zacząłem wiecej jeść produktów zawierajacych białko, mój
metabolizm bardzo wzrósł =/!!
Napiszcie jaka kreatyne polecacie, i czy ma ona jakies skutki uboczne, i
skoro pomaga rosnąć mięśniom, to jak wpływa na serce które tez nim
jest!?!?!?!?!?!
Bo to jest kolejny aspekt który mnie zastanawia!! POZDRAWIAM !! Cuba
Użytkownik "Cuba" <k...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:dlinuv$r15$1@news.onet.pl...
> Więc mój problem wygląda następująco!!
> mierzę 189cm a waze 55kg! no Wydaje mi sie ze to nie jest zbyt duzo!
> I chcialbym strasznie przytyć ale nie moge! Wydaje mi sie ze wszystko co
> zjem idzie we wzrost!
> Słyszalem o róznych odzywkach na rozrost ciała! Tylko właśnie nie wiem
jakie
> odzywki i w jakich ilościach!
> Jeśli ktos zna sie na tym to prosze o porade! Chce przybrać ciała! HELP
ME!!
>
>
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
7. Data: 2005-11-21 19:16:12
Temat: Re: ODŻYWKI!??! ALE JAKIE!?!? POMOCY!!Od: WiRAHA <w...@a...net> szukaj wiadomości tego autora
Cuba napisał(a):
> Z tym jak zacząłem wiecej jeść produktów zawierajacych białko, mój
> metabolizm bardzo wzrósł =/!!
ciakawe jak to zmierzyles
cwiczysz wogole silowo?
pozd
WiRAHA
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
8. Data: 2005-11-21 22:02:00
Temat: Re: ODŻYWKI!??! ALE JAKIE!?!? POMOCY!!Od: "Mancer" <m...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora
"Cuba" <k...@p...onet.pl> wrote in message
> Hay! no w sumie to mam 17 lat, pozatym to nie chce wiecej rosnac, bo
> gigantyzm do mnie jakos nie przemawia!! :P
> ! jem normalnie, 3 posiłki dziennie :P! Czasem faktycznie nie mam
> czasu jeść!!
Za rzadko jesz i za mało ewnie :)
> Ostatnio sie przerzucilem faktycznie na :słonecznik banany itp. oprócz
> zwykłych posiłków wcinam kasze gryczaną!! I planuje kupić KREATYNE,
> Z tym że jest chyba kilka firm czy czegos tam tej kreatyny, i nie wiem
> wlasnie jaka kupic!!
Kup zwykły monowodzian (monochydrant) firmy Vitalmaxa. Tani i jakościowo
bdobry. Wybierz mikronizowany-jest łagodniejszy dla żołądka. Weź na
pierwszy raz 0.5kg. Spożywaj 2 razy po małej łyżeczce. Rano na czczo,
i po treningu razem z ww (lub wieczorem najlepiej na pusty żołądek.).
> Z tym jak zacząłem wiecej jeść produktów zawierajacych białko, mój
> metabolizm bardzo wzrósł =/!!
;-)
> Napiszcie jaka kreatyne polecacie, i czy ma ona jakies skutki uboczne,
> i skoro pomaga rosnąć mięśniom, to jak wpływa na serce które tez nim
> jest!?!?!?!?!?!
> Bo to jest kolejny aspekt który mnie zastanawia!! POZDRAWIAM !! Cuba
Kreatyna pośrednio tylko pomaga rosnąc mięśniom. Tak naprawdę suplementacja
nią prowadzi do wzrostu poziomu fosfokreatyny w mięśniach -> a ten daje
większą ilości ATP. Dzięki temu można ćwiczyć trochę ciężej ;-)
Naprawdę mięsnie rosną gdy regenerują się z nawiązką po treningu (i gdy
jest odpowiednia ilość budulca pod ręką).
Przerost serca jest naturalną i nieuniknioną konsekwencją intensywnego
uprawiana sportu. Kreatyna nie ma na to praktycznie wpływu.
--
Wojciech "Mancer" Przbysz
GG: 8994200 mail: mancer at o2.pl
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
9. Data: 2005-11-22 18:15:28
Temat: Re: ODŻYWKI!??! ALE JAKIE!?!? POMOCY!!Od: "ali " <a...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora
Mancer <m...@o...pl> napisał(a):
> "Cuba" <k...@p...onet.pl> wrote in message
>
> > Hay! no w sumie to mam 17 lat, >
> > Napiszcie jaka kreatyne polecacie, i czy ma ona jakies skutki uboczne,
> > i skoro pomaga rosnąć mięśniom, to jak wpływa na serce które tez nim
> > jest!?!?!?!?!?!
> > Bo to jest kolejny aspekt który mnie zastanawia!! POZDRAWIAM !! Cuba
>
>
> Przerost serca jest naturalną i nieuniknioną konsekwencją intensywnego
> uprawiana sportu. Kreatyna nie ma na to praktycznie wpływu.
puknij się w głowe zanim coś napiszesz
- dobre rady wujaszka, tylko jakie skutki?
ps. do Cuby
chłopie zaczynasz myśleć i to jest najważniejsze
jesteś w wieku w którym się jeszcze rośnie i pakowanie na siłę zanim
dojrzejesz będzie tylko szkodą dla organizmu
patrz - owa "nieunikniona konsekwencja" skutkuje chorobami serca
dlatego radziłbym poczekać z pakowaniem - z wiekiem masa sama przyjdzie
czy nie lepiej być chudym i zdrowym czy napakowanym cherlakiem przedwcześnie
starzejącym się - wybór należy do Ciebie
--
Wysłano z serwisu Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
10. Data: 2005-11-22 20:52:07
Temat: Re: ODŻYWKI!??! ALE JAKIE!?!? POMOCY!!Od: "Mancer" <m...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora
"ali " <a...@g...pl> wrote in message
> puknij się w głowe zanim coś napiszesz
> - dobre rady wujaszka, tylko jakie skutki?
ROTFL ;-) Jakie skutki ? O co Ci człowieku chodzi ?
Widać, że pojęcia bladego o sporcie nie masz. Skutkiem intensywnego
uprawiania sportu jest właśnie przerost serca. Zwłaszcza bieganie,
kolarstwo, piłka nożna, sporty siłowe, itp itd. To normalny proces
adaptacyjny. Serce przy każdym wysiłku jest obciążane. Jeśli wysiłek
regularnie powtarza się, to następuje adaptacja. Aby gdy zajdzie
potrzeba mogło pompować więcej, szybciej i lepiej. Do tego dochodzi
spadek tętna spoczynkowego. Podobnie jak zwiększa się pojemność płuc.
Jeśli ma to miejsce u osoby regularnie uprawiającej sport nie jest
to żadną chorobą... a wręcz oznaką zdrowia ;-)
> jesteś w wieku w którym się jeszcze rośnie i pakowanie na siłę zanim
> dojrzejesz będzie tylko szkodą dla organizmu
Bzdura. Jedynie nie należy zbyt mocno obciążać kręgosłupa. Zwłaszcza
jeśli chce się jeszcze trochę podrosnąć. Czyli ograniczyć martwe ciągi
i przysiady, a najlepiej zastąpić je innymi ćwiczeniami.
To jest najlepszy wiek aby zacząć. Wysoki poziom naturalnego testosteronu
pozwoli stosunkowo łatwo ukształtować ciało i wyrobić dobrą "bazę"
zdrowego ciała na dalszego życie.
Nie na leży za to na pewno w tym wieku sięgać po SAA, gdyż można sobie na
długie lata rozregulować układ hormonalny.
> patrz - owa "nieunikniona konsekwencja" skutkuje chorobami serca
Skąd Ci się ubzdurało, że w przypadku uprawiania sportów jest to choroba ?
> dlatego radziłbym poczekać z pakowaniem - z wiekiem masa sama
> przyjdzie czy nie lepiej być chudym i zdrowym czy napakowanym
> cherlakiem przedwcześnie starzejącym się - wybór należy do Ciebie
Najlepiej siedź w domu przed TV i jedz chipsy. Serduszko się nie męczy
od tego, a "masa" sama przyjdzie ;-D
--
Wojciech "Mancer" Przbysz
GG: 8994200 mail: mancer at o2.pl
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
| « poprzedni wątek | następny wątek » |