W wiadomości <co1lkl$5hu$1@nemesis.news.tpi.pl>, p...@w...pl
stwierdził(a)...
> > Później chodziłem na psychoterapię ericssonowską
>
> - możesz napisać jak to wyglądało i na czym polega?
>
>
>

opowiadałem jakie odczuwam emocje w konkretnych sytuacjach a
psychoterapeutka mówiła mi jak mogę je przekształcać. jeśli miałem jakieś
somatyzacje mówiła mi, że sygnały z ciała zapraszają nas do ciągłej
adaptacji/readaptacji i trzeba ich słuchać od strony pozytywnej.
Zastanawialiśmy się razem jakie uczucia mogę/chcę zapraszać a jakie nie
(robiłem listę negatywnych emocji a potem jak je zamienić na pozytywne,
pośrednio przez inne nastawienie).Także trening asertywności i odrobinę
technik relaksacyjnych (kaseta magnetofonowa, ale na mnie to nie działało
- to była taka próba) z obserwowaniem swojego ciała - sygnałów z
wewnątrz. Z niektórymi problemami miałem sobie radzić pisząc listy np.
mnie jako małego dziecka do załóżmy mojego ojca czy matki (z punktu
wdzenia dziecka). Z niskim poczuciem własnej wartości np. miałem pisać
dziennik tego co mi się udało, z czego byłem zadowolony.

to na razie tyle co pamiętam. byłem tam kilka (-naście? góra) razy i jak
mi zaczęło pomagać to przestałem, może błąd.