Byl 15 listopad (poniedziałek) gdy o godz. 23:24 Looca napisal(a):

> Jeżeli to taki wielki wydatek dla Ciebie to możesz sobie zastrzelic
> najnolmalniejszą serwatkę(proszkowaną bądz w płynie)jest to do kupienia lub
> mozna to dostac w gratisie w kazdej mleczarni-->jest niedobre ale tez sie od
> tego wrzuca pare kilo.
Jesli chodzi o serwatke z mleczarni to sklada sie ona glownie z laktozy a
ilosc bialka jest w niej sladowa dlatego nie powinno sie jej sporzywac (no
chyba, ze chcesz sie zalac tluszczem). Zeby przybrac na masie potrzebna
jest do tego odpowiednia dieta, trening. Suplementacja jest zupelnie
niepotrzebna. Przy twojej wadze nie bedziesz mial problemow z dostarczeniem
odpowiedniej ilosci bialka w normalnych produktach. A takie suplementy jak
kreatyna sa Ci przez conajmniej pierwsze pol roku cwiczen zupelnie
niepotrzebne bo twoje miesnie bez rzadnego wspomagania beda doskonale
reagowaly na wysilek fizyczny. Polecam odwiedzic www.sfd.pl a tam dzialy
trening (tam Ci pomoga ulozyc program cwiczen) i dzial odzywianie (tam
dowiesz sie wszystkiego na temat diety).

--
Pozdrawiam, [Szczur]
"O jak dobrze być pierdolniętym w glowe. Patrzeć na czarnobiały świat,
widziec tylko tą lepszą połowe."
Odpowiadajac usun z adresu "WYTNIJTO"