"Jacek" <p...@i...pl> wrote in message
news:fvqee9$9fk$1@nemesis.news.neostrada.pl...
>
>> Tzn gdy kość się złamie, to znaczy że uszkodzenie było znaczne. Tak
>> naprawdę
>> to bolą mięśnie i być może któreś z nich będzie potrzebować troszkę czasu
>> na powrócenie do normy... Gorzej jeśli jest coś naderwane etc, ale to
>> będziesz się martwić dopiero jeśli faktycznie po 6-10 tygodniach nie
>> ustąpi ból... Możliwe iż będzie potrzebna rechabilitacja (a ja polecam po
>> prostu jak mówiłem aktywność fizyczną) żeby pobudzić mięsień do
>> regeneracji...
>>
>> --
>> Jarosław Grzyb <g...@o...pl> http://octopian.na11.pl
>> Blog : http://user-maat-re.blogspot.com/
> Dzieki za informacje - mam nadzieję, że po tych 6 tygodniach już będę mógł
> w góry rowerem pojechać :-) Właśnie takiej aktywności fizycznej
> (rehabilitacji) mi potrzeba :-)))
> Pozdrawiam
>
> Jacek
>


Tylko dodam, żeby nie przeciążyć się bo można sobie w ten sposób przedłużyć
te katusze... Pamietaj, że sam fakt iż powidzmy 2 tyg się leżało,
odpoczywało już osłabił te partie mięśni : polecam częste przerwy i troszkę
dłuższe, żeby odczekać na reakcje mięśnia na zmęczenie.

No i do diety polecam teraz wapń i może troszkę żelaza i magnezu.

--
Jarosław Grzyb <g...@o...pl> http://octopian.na11.pl
Blog : http://user-maat-re.blogspot.com/