Art wrote:

> LAt 17 problem ze snem, biore melantonine 5mg jedną tabletke a problem ze
> snem nadal jest :(
> Co poradzic?

Nie najadac sie przed snem, ale nie isc o pustym brzuchu.
Nie usilowac zasnac na sile, niech lozko kojarzy sie z zasypianiem.
Wiec nie czytac w nim itd itp.
Wg. preferencji miec idalna cisze/cos pluskajacego/ciemnosc/swiatlo

I najwazniejsze: nie denerwowac sie bezsennoscia. Wybierz sie
do lekarza po np. dormicum i juz sama swiadomosc, ze zawsze mozesz
lyknac tabletke powinna Cie ukoic ;)

--
tomasz k. jarzynka / 601 706 601 / tomee (at) cpi (dot) pl
KADU: http://kadu.net ZTM Search: http://ztm.moo.pl/search

|> Shpongle - Around the World in a Tea Daze